Хочется похудеть - следи за тем СКОЛЬКО ты ешь.
Хочется быть здоровым - следи за тем ЧТО ты ешь.
Хочется, чтобы мои посты не пропали из твоей ленты - ставь лайк 💝
Делаем вывод ⏩ чтобы быть стройными и здоровым надо следить ЧТО и СКОЛЬКО ты съедаешь 👆
Поэтому я придерживаюсь пропорции :
💚 50-60% сырая еда (овощи, фрукты, салаты, зелень, орехи, сухофрукты)
💚 30-40% термичка (мясо, рыба, яйца, макарошки, рис, сыр и пр)
💚 10% на вкусняшки (всё, что в голову взбредет).
Вкусняшки стараюсь есть в первой половине дня. Но не всегда получается, я тоже человек. 🙈
Согласны?
