🔹Отказаться от курения. Содержание компонентов дыма, разрушают сетчатку и нарушают кровоснабжения глаз.
🔹Солнцезащитные очки. Закрывайте свои глаза от солнечного света качественными солнцезащитными очками. 😎
🔹Чтение. Никогда не читайте лежа! Расстояние от книги 📖 до ваших глаз, должно превышать 30 сантиметров. Освещение 💡должно падать на страницы либо сверху, либо слева. Время такой зрительной нагрузки - не более 45 минут.
🔹Гимнастика для глаз. Она очень эффективна не только, как профилактика, но и на стадии ослабления зрения.
🍏Правильное питание и витамины. Вместе с пищей важно получать зеаксантин, витамины группы В, жирные кислоты. Зеаксантин содержится во фруктах желто-оранжевого цвета и овощах темно-зеленого цвета. Витамином В2 богаты сердце, дрожжи, рыбные продукты, печень и почки. Незаменимые жирные кислоты обычно находятся в овощах, имеющих темно-зеленые листья и в растительных маслах: грецких орехах, тыквенных семечках, соевых бобах.
Компания «Здоровая семья. Сибирь» разработала натуральный продукт Экстракт черники серии «Сила земли Алтая».
Этот продукт являющийся концентрированной вытяжкой из плодов черники обыкновенной (Vaccinium myrtillus L.)., который применяется для улучшения зрения, профилактики различных заболеваний глаз, а также при комплексной их терапии.