Вы когда-нибудь задумывались о том, что вы потребляете в пищу, и как это влияет на ваше здоровье? Думаю нет, по крайней до того момента, пока не появятся проблемы и мы начинаем искать причину, которая и способствовала их появлению. Но что вы скажете на то, что есть всего 4 основополагающих принципа, придерживаясь которых вы будете жить долго и счастливо? Обрадуетесь? Безусловно! Давайте же наконец-то их рассмотрим и не будем тратить ваше драгоценное время. А по окончании прочтения статьи, уделите еще пару секунд времени и подпишитесь на мой канал, для меня это крайне важно и будет очень приятно.
Основной принцип № 1.
Открывает первенство по принципам местоположение того или иного народа. Непонятно к чему это я? Вот смотрите, к Италии любят потреблять пасту в больших количествах, заправляя вкуснейшими соусами, а рассматривая народы северных страх можно найти закономерность употребления в пищу сырого мяса и рыбы. К чему это я, спросят многие из вас. Да принцип то как раз и заключается в том, что где бы вы не находились, что бы не любили из продуктов, придерживайтесь национальной кухни – не зря же такой алгоритм питания складывался многими веками. Не пытайтесь кушать то, что вкусно, а наоборот, кушайте то, что полезно для вас.
Питательный принцип № 2.
Фастфуд или быстрое питание, ммм, как это вкусно звучит уже в самом начале описания принципа. Но! Задумайтесь, нужно ли вам это? Да, это вкусно, да это сытно, но это крайней вредно. Всегда заботьтесь о том, что вы съели, разумеется, если желаете прожить до 100 лет, хотя бы до 100 лет. Готовьте сами, кушайте овощи, пейте красное вино, и вы поймете со временем, что полезное питание не такое и плохое, как может показаться на первый взгляд.
Принцип правильного потребления № 3.
Прозвучит сейчас неожиданно, но употребляйте в пищу все, что только можно кушать в сыром виде. Овощи, фрукты, орехи – не стоит подвергать их термической обработке. Ну конечно, есть блюда, которые обязывают делать это, однако, если вы хотите свежее яблоко или морковь, кушайте их в свежем виде, не варите, не жарьте и не замораживайте! Они потеряют свою основу, а значит, пользы не принесут и вам.
Заключительный принцип № 4.
График потребления пищи, да, именно график. Кушайте в одно и то же время, придерживайтесь расписания. Почему? Наш организм работает как часы, как сложный механизм, а значит в нем все точно и строго, а прием пищи не во время, зачастую способен нарушить порядок работы органов, вызовет дискомфорт. А оно вам надо? Нет, не надо!
И напоследок, помните, кто бы, что не говорил, что бы не советовал вам, – придерживайтесь своих правил питания, думайте своей головой, так как кроме вас никто лучше не может знать, что требуется вашему организму и как это ему дать. Живите долго, радуйтесь каждому прожитому дню и будьте красивы, счастливы и здоровы.
Понравилась статья? Не забудьте подписаться. А также милости прошу ознакомиться с новыми моими статьями:
Тоник для лица в домашних условиях - проще простого
5 продуктов, которые помогут похудеть быстро!
4 причины, которые заставят заниматься вас спортом в домашних условиях
