Природа ума.

Ум - это реакционный орган.
Наши мысли это реакция на раздражитель.
Это чем то похоже на чихание от запаха приправы.
Испытали чувство любви к кому то, и все мысли о том как прекрасен и красив этот человек.
Испытали к нему раздражение, и все мысли о том какой он плохой.
Есть проблема, все мысли о том какая она эта проблема проблемная.
Есть решение, все мысли о решении.
Ум, чем то похож на подпевалу советника.
Стоит только на чем то остановить свое внимание, и он тут же пытается тебе советовать на этот счет.
Решаешь для себя что это хорошо или плохо - и он будет думать об этом на разные лады.
Наш ум постоянно таким образом на что то реагирует. Иногда он даже реагирует на десятки разных раздражителей разом, создавая целый хаос непрекращающихся мыслей.
Мы же привыкаем его слушать, как радио. Привыкаем на него настраиваться. Настолько что бессознательно держимся за него вниманием даже при практике или медитации.
Увести свое внимание с этого радио не так уж и сложно.
Попробуйте простую медитацию.
Соберите сначала все свое внимание в мысли, в любой мысли. Потом, переведите его в центр лба.
Почувствуйте центр лба, можно надавить на него даже пальцем. Через минуту, переведите внимание на центр груди. Почувствуйте дыхание, как расширяется ваша грудная клетка от каждого вздоха. Продержите здесь внимание минут пять.
И далее, переведите внимание на точку чуть ниже пупка, и пройдите от нее в живот. Не старайтесь чувствовать органы, просто удерживайте внимание там. Пока все ваше внимание туда не спустится. И не возникнет ощущение будто смотришь на все из живота. Как бы поднимаешься из живота к глазам, и смотришь глазами не с позиции головы, а с позиции живота.
Поделайте такое упражнение, каждый день, с неделю, по утрам, минут 10-20.
И ваше восприятие мыслей изменится.
Вы больше не будете как раньше проваливаться в них. И вы на очень глубоком уровне поймете, начнете осознавать, что мысли - это всего лишь мысли.