Я буду достаточно краток, чтоб просто донести мысль, которая вам поможет. Если задать себе вопрос, почему же я не сделал сегодня то, что запланировал? По каким причинам я снова выбрал посмотреть сериал, вместо того, чтоб сделать пару небольших шагов к своей цели, в виде действий? Что придет на ум? Нет настроения, мотивации, не моя цель, и еще кучу объяснений.
Но в то же время, когда чего-то очень хочется, то мы выдумываем любые способы, только чтоб это сделать или заполучить. Т.е наша задача, сделать те вещи, которые приведут нас к результату, сделать самыми желанными для нас. Чтоб проснувшись с утра, бежать со всех ног трудиться во благо своей обожаемой цели. И в этом нам поможет понимание как устроен наш мозг. Это он разворачивает нас в сторону "кайфушек", он всегда хочет радоваться, получать удовольствие и наслаждаться. И это обычно не ежедневная кропотливая работа а скорее вкусная еда, захватывающий сериал и т.п. (это все гормоны в мозгу)
Если у Вас поставлена цель, если у Вас прописаны шаги, по которым нужно пройти, то остается лишь планомерно двигаться по намеченной траектории. Но зачастую нас хватает на несколько дней или недель, потом люди "сливаются". О чем же каждый день думает такой человек? Например - так, сегодня у меня диета такая - продукт один + второй ... короче не очень приятно об этом думать. И мозг начинает движение в сторону вкусной пиццы =) И вот Вы уже думаете о пицце, потом гоните эти мысли подключая силу воли и начинаются лютые качели. Через пару дней эмоции уже не те и появляется следующий виток мыслей: может мне и так хорошо, я заслужил себя порадовать и т.п . Короче это фиаско по-любому.
Что нужно делать, чтоб получилось! Все очень просто. Обратите внимание, на то, о чем вам нужно думать каждый день. Не о том, что предстоит сделать, а о том, к чему все это! Т.е о конечной цели. Это реально важно и очень круто! Причем думать о ней не словами а чувствами, погрузитесь в суть своих целей. Без этого нечего их и ставить. Например вы худеете, уже как лет 5 =) Это частая проблема. И вы каждый день думаете, что я сегодня буду есть. Концентрируетесь на том, что вкусного будет мало, как же вам будет сложно и т.п. Это поворот не туда! Если же вы вспомните зачем все это! Стройное тело, здоровье, всеобщее внимание и что вы там еще хотели. Вот зачем все это!
Закройте глаза, дайте своему мозгу яркую картину в деталях. Как вы блистаете уже проделав всю работу, что вы чувствуете, что о вас говорят друзья и просто прохожие. Как изменилась ваша жизнь, ваше настроение каждый день. Какие перспективы перед вами открылись. Вдохните этот образ, захотите его по настоящему! Фокусируйтесь именно на этом. Создайте положительную установку для своего мозга. Чтоб он вел вас туда где хорошо и был вам другом а не ставил палки в колеса.
Делая так каждый день, вы будете создавать правильное направление и двигаться по намеченному пути станет в разы легче и приятнее. Ну а забить и не дойти до конца это вообще будет не вариант.