Почему я откладываю «важные» дела на потом!?
1. «Я реально не хочу их делать!». Именно поэтому я откладываю их.
2. «Они реально для меня не важны». Я думаю, что они важны, на самом деле это не так.
3. «Эти дела – «не мои»!
Дела «ради чего-то» и «ради кого-то» - откладываются. Нет личной потребности.
Дела отражающие - «это действительно моё» - делаются. Там где есть реальное хочу – дела делаются без принуждения, они не могут не делаться. Это сродни биологической потребности – Вы же не откладываете на потом «сходить в туалет» или «поесть».
«Завтрашний день, сам о себе позаботиться…»
Подсознательно мы рассчитываем на то, что "как то сделается"...
Вспомните прошлые отложенные дела, что с ними (делами) произошло? Да (!) – они как-то разрешились. Как бы сами по себе… На самом деле - всё сделается! Ваш мозг, всегда настроен на экономию энергии и понимая, что всё и так разрешится - предлагает Вам «замещающие дела».
Что я делаю вместо «важных дел»...!?
Вы отложили дела, а что вы делаете вместо этих дел? Сериал смотрите? Прекрасно! Примите, тот факт, что на данный момент - реально сериал важнее! Погрузитесь в просмотр, забыв о «важных делах». Ваш мозг не просто «предложил» Вам сериал – для Вас это: отдых, появление важных мыслей, обретение спокойствия и гармонизации и т.д. При этом важно понимать - реальная польза от «безделья» (без дела) будет только тогда, когда не будет внутренней борьбы.
Борьба между «важными делами» и «хочу»
В каждом из нас присутствуют две части личности, одна «твердит» - «надо» (отвечает за «важные дела»), другая шепчет «хочу» (отвечает за истинные потребности). На стыке «надо» и «хочу» и возникают переживания: «Если я не сделаю, то…», «как тебе не стыдно…», «вставай тряпка и действуй…» и т.д. Каждый раз, когда возникают подобные мысли, почувствуйте этот «стык». Выберите – Вы за «надо» или за «хочу». Мысленно шагните в выбранную сторону.
На мой взгляд, лучше выбрать паузу – «безделье» (без дела)! Если же нет такой возможности – действуйте с умом!
И все же, надо действовать…
Необходимо перевести «важные дела для других» в категорию «важные дела для себя». Ориентируйтесь на процесс (!) делания, а не на результат. Определите «пряники», которые Вы получите от делания «важных дел», например:
- Выработка воли. «Я все же написал(а) этот отчет несмотря ни на что…Я молодец!»
- Качество. «Я сделал(а) отчет лучше, чем делал(а) раньше. Какой(ая) я способный(ая)!»
- Знания. «Делая отчет, прямо сегодня я стал(а) знать больше…»
- Пример. «Я могу показать пример своим детям как можно преодолевать себя не смотря не на что…»
Мотивация «для себя», у каждого будет своя, главное это ориентация на процесс работы и получение от процесса (!) выгоды.
Каждый раз, когда необходимо сделать «важное дело» - спросите себя – Что я могу получить от этой деятельности? Чему я могу научиться? Какой опыт я получу от самого процесса?
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал – здесь много историй из практики, методы и техники.
Психолог Марат Латыпов
Статьи и другие материалы на моем сайте