Если вы чувствуете эмоциональное выгорание, апатию, усталость и нежелание заниматься когда-то любимым делом, — наши советы для вас.
Проживайте этот период
Кризисы важны. Они помогают осознать ту точку, в которой вы сейчас находитесь, и понять, куда двигаться дальше.
Четко планируйте график дня
Нам в команде нравится система помодоро: один рабочий блок — 25 минут концентрации на задаче плюс 5 минут отдыха. Таких блоков может быть 10-12.
День в неделю — информационный детокс
Медитируйте, отправляйтесь в мини-путешествие или на встречу с друзьями. Главное — с выключенным телефоном и без рабочих задач в ежедневнике.
Поставьте мини-задачу
Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать выходить из кризиса. Это станет первым шагом на пути из кризиса.
Балуйте себя маленькими радостями
Все, что вам захочется. Посмотреть фильм, пригласить подругу в театр, позволить себе любимый десерт в кофейне, прочитать книгу — строго раз в неделю.
Кризисы неизбежны. Наша жизнь — это не конечный результат, это дорога, которая не бывает идеально ровной. Это время для осмысления своих побед и для перезагрузки.
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.