Недавно распечатал пару трекеров: "Трекер сна", "30 дней без сладкого, мучного и фастфуда".
Мой Трекер и правда помогает сосредоточиться на моём сне или диете. Трекеры бывают очень разные; например: "слово дня","трекер спорта", "трекер тренировки", "уход за собой".
Сначала тебя немного это раздражает, а потом ты даже благодарен, что у тебя есть этот божественный трекер, ведь так не хочется, чтобы вместо красивой и нужной галочки, был нарисован пугающий крестик. Когда видишь этот крест начинает в дрожь бросать, ведь ты так много сделал ради одной галочки, а тут появляется какой-то крест на моей фигуре (условно). Поэтому трекеры не только контрольно, но и сильная мотивация.
До этого у меня были трекеры в телефоне, но это не очень удобно. “Почему же, ведь телефон всегда рядом, и всегда можно быстро отметить!?”
Лично я постоянно отвлекался, потому что нужно найти этот сохранённый трекер, потом в редактирование поставить галочку. Порой просто забываешь, для чего ты зашёл в телефон! Есть так-же мобильные приложения трекеры. Но всё же думаю, что лучше иметь распечатанный лист со своим достижением!
Всего хорошего!