Хотите всегда быть бодрыми и радостными? Впрочем вопрос лишний - конечно хотите! И в общем-то большинству людей простые и доступные рецепты дающие это известны. Правильное питание, зарядка, медитации... рекомендаций - куча. Однако почти все они довольно неудобны в повседневном применении. Где-то требуют дополнительного времени (которого и так ни на что не хватает), где-то нужны дополнительные траты. Что тоже не сильно радует.
Но реально работающий и требующий самый минимум усилий метод, дающий практически тот же эффект, что и утренняя гимнастика, существует. И он очень прост. Несмотря на это все же имеет смысл дать несколько пояснений к нему. Поскольку когда понимаешь что именно делаешь, результаты получаются гораздо более впечатляющими.
Начать следует с того, что наши мысли имеют определенную длительность. То есть даже тогда, когда мы осознали о чем задумались и перевели свое внимание на что-то другое, предыдущая мысль исчезает далеко не сразу. И открою вам секрет - именно наши мысли создают любое наше настроение. Как - это вопрос посложнее, но сейчас достаточно знать, что каждая мысль всегда несет в себе определенный эмоциональный заряд.
Процесс наполнения эмоцией мысли несложен - в каком настроении мысль сформировалась такой заряд она и будет нести. Именно поэтому когда нам хорошо, то и мысли в голову приходят позитивные. И соответственно наоборот. Вот эту их особенность и использует предлагаемое упражнение. Которое действительно лучше всего делать как утреннюю гимнастику сразу по пробуждении. Чем оно удобнее - его можно делать одновременно с теми необходимыми с утра действиями, которые вы всегда делаете.
То есть проснулись, потянулись, встали - пошли делать дела. И вот одновременно с этим тщательно отслеживайте собственные внутренние переживания. Ищем негатив. Любой. Мысль ли печальную, либо ощущение неприятное - их необходимо заметить. А потом просто представьте себе, что эта мысль или ощущение УЛЫБАЕТСЯ. Это несложно. Можете потренироваться прямо сейчас.
Как только вы представите, вы тут же почувствуете реальный всплеск позитива внутри. Когда уже самому хочется улыбаться. Значит всё сделано правильно. Собственно это все. Если практиковать данное упражнение почаще (не обязательно утром... хотя утром лучше всего оно работает) то довольно скоро вы заметите, что ваша жизнь начнет становится светлее. Вы чаще станете улыбаться и лучше себя чувствовать.
Вперед! И удачи! :)