Всем привет! Вы в блоге "РЫЖИЙ ПП", человека худеющего.
В постах делюсь успехами и провалами. Сегодня, увы провал. Причиной послужила плохая привычка не планировать рацион питания заранее.
Обычно я просыпаюсь, прикидываю, что есть в холодильнике и по ходу пьесы планирую сбалансированное питание с дефицитом калорий. Этот подход помогает мне чувствовать себя более свободно. Как будто ограничений нет, хотя они и есть. Штука рабочая, только не в выходные!
Начиналось все, собственно неплохо. Посмотрите какой милый и легкий завтрак:
2 отварных яйца, микс из овощей, риса и стеклянной лапши
Потом я поехала на встречу с клиентом, пила чай без сахара, решала рабочие вопросы. В планах было в перерыве между первой и второй встречей съесть протеиновый батончик. Вот только я забыла его дома!
Времени в обрез, то есть я не могу сесть в ресторане и ждать, пока мне приготовят сырники или рыбу на гриле.
Поэтому пришлось купить....шаурму
При чем огромная шаурма! Примерная калорийность этой штуки 580 калорий. Просила по минимуму класть соусов, чтобы сократить жирность.
Но все же это было слишком сытно и шаурма была засчитана за 2 приема пищи.
Вторая встреча с клиентом состоялась и дальше...кино!
Времени опять нет и я, несчастная голодная худеющая, смотрю на прилавок с пивом и поп корн. Сеанс вот - вот начнется и надо решать.
Пиво я не купила, а вот поп корн да. Мой ужин...
Печально еще то, что мне НЕ было вкусно. Хотелось обычной еды. Курицы с салатом. Окрошки на худой конец. Но никак не поп корн.
Голод не тетка, я съела. Прям все ведро, но это не самое большое (70 грамм), примерно 300 калорий. Но белка пшик и это куча углеводов. Вообще не по фен шую.
В 21.00 я пришла домой с мыслью о том, что есть больше ничего не буду. К тому же в желудке было очень гадостно после такого дня.
Но голод не дал мне уснуть и когда часы пробили 00.00 я съела половину кукурузы и 50 грамм отварных мидий.
Успокоилась. Уснула.
Выводы сделала!!!
Все выходные дни теперь будут тщательно планироваться, с учетом того, что и где я буду есть.
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
Эксперимент. Пробую овсянку с протеином
Рацион на 1300 калорий (день 8)
Почему я так себя запустила?
