Одного сеанса упражнений достаточно, чтобы увеличить активацию мозговых цепей, связанных с памятью, включая гиппокамп, который сокращается с возрастом.
«До сих пор мы были уверены, что регулярные физические упражнения увеличивает объем гиппокампа. Наши исследования дополняют знания по предмету и показывают, что отдельные занятия на велосипеде также влияют на эту важную область мозга», - говорит д-р Дж. Карсон Смит из Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда.
Команда Смита измерила активность мозга 26 здоровых добровольцев в возрасте 55-85 лет с помощью функционального магнитного резонанса (МРТ), которые должны были выполнять задачу памяти (вспомнить имена известных людей и родных). Важно отметить, что запоминание известных имен активирует нейронную сеть, связанную с семантической памятью, которая ухудшается с возрастом.
Тест проводился дважды при отдельных посещениях лаборатории:
1) через полчаса после сеанса умеренно интенсивных упражнений (70% от максимальной нагрузки) на стационарном велосипеде;
2) после отдыха.
Сеанс упражнения был связан с появлением большей активации семантической памяти в среднем лобном изгибе, нижней височной коре, центральном височном изгибе и изгибе пожилого человека. Увеличенная двусторонняя активация гиппокампа была замечена сразу.
«Отдельные занятия на велосипеде (велотренажере) благотворно влияют на когнитивные контуры, что способствует долгосрочной адаптации и способствует повышению целостности/ повышению производительности сети и, следовательно, более эффективному доступу к памяти», – подтверждает д-р Смит.