Когда мы были маленькими, родители говорили нам: "Думай о будущем! У тебя есть план? Расскажи!". После нашего неуверенного ответа обычно следовала лекция на тему "Как можно быть таким безответственным! Разве тебя не волнует твоё будущее?!"
Родители желают нам только лучшего, это несомненно. У них работа такая - подталкивать и стимулировать. И с самого нашего рождения они за нас волнуются. Волнуются, потому что любят.
Или взять хотя бы экзамены. Что нам говорили?
"Не волнуйся, ты всё сдашь!"
То есть , получается, мы только и делаем, что постоянно беспокоимся и волнуемся: за детей, за работу, за осуществление планов!
А как хочется расслабиться и начать получать удовольствие от жизни!
Ложная связь между волнением и ответственностью
Общество внушает нам, что волнение = ответственность. То есть, если мы не волнуемся, значит живем бесцельно, значит жизнь - игра и мы не относимся к ней серьезно.
Или же это значит, что у нас низкая самооценка и мы попросту сдались. Считается, что когда беспокоишься и переживаешь, тогда счастье, которое ты получаешь - заслуженное.
Но на самом деле беспокойство никак не связано с уровнем ответственности ( или со счастьем).
А сколько людей постоянно волнуются, однако ответственными их назвать сложно!
Чаще бывает наоборот - люди мотивированные на достижение цели, умные и оптимистично настроенные, думают и беспокоятся лишь о том, что могут изменить и меняют, если их что-то не устраивает. Это ли не настоящая ответственность?
У этих людей нет времени на пустое беспокойство, потому что они заняты своей жизнью и стремятся к лучшему!
У волнения есть вторичная выгода
Любое наше поведение неслучайно. Мы что-то делаем, во что-то верим именно потому что на каком-то уровне это нам выгодно. Мы даже не всегда это осознаем. Но это так.
К примеру, если волнение привлекает желаемое внимание, тогда зачем прекращать? Если волнение дает желаемые результаты, то человек даже задумываться не станет о том, чтобы перестать волноваться( для некоторых внимание = любовь). Знаете таких?
Это классический пример борьбы сознательного с бессознательным.
Осознание этого- уже 95% успеха. Когда мы осознаем вторичную выгоду нашего волнения, мы поймем, чего мы хотим получить. Сочувствие? Поддержку? Что-нибудь другое? И осознание вторичной выгоды поможет действовать осознанно. Тогда сознание и подсознание станут одной командой.
Как перестать волноваться:
Теперь, когда известны причины волнения, можно попробовать от него избавиться.
Нам кажется, что когда мы волнуемся, значит так и должно быть. Волнение выступает как иллюзия того, что мы что-то делаем, чтобы достичь целей.
Но по сути, единственное, что мы делаем- волнуемся!
Таким образом, мы обманываем подсознание (только при условии, что мы годами верили в то, что волнение нам только на пользу).
Так что же делать?
Можно завести "тревожный дневник". Для чего? Когда в голове возникает тревожная мысль и мешает нормально работать, жить и чувствовать себя уверенно, нужно записать эту мысль в дневник и пообещать себе вернуться к ней позднее ( лучше указать конкретное время). Затем можно возвращаться к своим обычным делам. Время на волнение отведено.
Таким образом происходит обман подсознания. Нам кажется, что мы делаем всё как нужно ( потому что волнуемся). А на самом деле мы учимся уверенности в себе и продуктивности и не отвлекаемся на ненужные и бесполезные мысли!
Время от времени полезно перечитывать записи ( в моменты, когда вас ничего не беспокоит) и станет очевидно, что все эти волнения по большей части беспочвенны. Вы станете сильнее и победите их!
Однако, перечитывать их нужно только в том случае, если возникает потребность.
А вы боретесь с волнением?