Занимайтесь спортом — это полезно для здоровья! Так говорят все и везде. Однако когда дело касается фертильности, всё переворачивается с ног на голову. Это касается как мужчин, так и женщин.
Начнём с того, что разделим физическую активность на 2 группы:
- Занятия с умеренной интенсивностью (согласно ВОЗ: ходьба, танцы, работа по хозяйству, работа в огороде, игры с детьми, прогулки с домашними животными, строительные работы, перемещение предметов менее 20 кг);
- Занятия с высокой интенсивностью (согласно ВОЗ: бег, подъём в гору, езда на велосипеде, аэробика, быстрое плавание, спортивные соревнования и игры, энергичная работа с лопатой, перемещение тяжестей более 20 кг).
Первая группа — это, по сути, ежедневная рутина. Вторая — любое занятие спортом от бега и аэробики до силовых упражнений.
Мужская фертильность падает
Исследование было проведено в Польше под руководством доктора П.Йолкова. Были исследованы спермограммы 177 молодых мужчин 18-35 лет.
Исходя из итогов исследования было выявлено, что:
Более высокий уровень физической активности связан с более высоким процентом неподвижных сперматозоидов и их низкой жизнеспособностью.
При этом наилучшие показатели были у мужчин с наиболее слабой физической активностью (менее 5000 шагов в день):
- лучшая прогрессирующая подвижность (прямолинейное движение);
- наименьший процент неподвижных;
- более высокая жизнеспособность.
P.S. Исследования проводились на мужчинах с нормальным ИМТ, поэтому вывод не распространяется на людей с ожирением!
Снижает резерв яичников у женщин
Это исследование было проведено Б.Бедриком из США. Была оценена связь между физической активностью и резервом яичников.
У женщин с высокой физической активностью число антральных фолликулов было значительно ниже, чем у женщин с низкой физической активностью.
Таким образом, высокая физическая активность способствует более быстрому старению яичников.
Однако, в отличие от мужской группы, умеренная физическая активность положительно влияет на резерв яичников. Значение антимюллерова гормона и число антральных фолликулов для таких женщин было наиболее высокое.
Вероятные причины:
- физическая активность создаёт окислительный стресс, увеличивает выработку активных форм кислорода;
- провоцирует гормональный дисбаланс;
- способствует повышению температуры мошонки и микро-травмам половых органов;
- снижает концентрацию антиоксидантов.
