Специалисты Высшей Школы Экономики недавно опубликовали важное исследование. В нем они проанализировали, как переработки (в статье они называются "нестандартным трудовым графиком") влияют на наше качество жизни.
Для рассмотрения были взяты данные опроса 2484 россиян. Итог заставляет задуматься: регулярно перерабатывают почти две трети опрошенных. И это один из самых высоких показателей в Европе!
Так, только 41% сотрудников не задерживается на работе по вечерам, и всего 23% никогда не работает по выходным.
Итак, мы постоянно трудимся в свое личное время. Причем делаем это гораздо чаще, чем жители большинства европейских стран.
Вот наглядная сравнительная таблица:
К чему это приводит? Последствия можно разделить на два вида: медицинские и социальные.
С точки зрения медицины сбои суточных ритмов организма, нарушение режима сна и питания неминуемо приводят к проблемам со здоровьем: от гастрита до депрессии.
В общественном плане регулярные переработки нарушают устоявшиеся социальные и семейные связи. Вы реже видитесь с друзьями, близкими и детьми. И, как следствие, ваши связи слабеют, а конфликты растут.
Основной вывод исследователей: для того, чтобы ваше ощущение баланса между жизнью и работой значительно ухудшилось, достаточно, если вы задержитесь допоздна несколько раз и поработаете на выходном один раз в месяц.
Отмечу также, что переработки - это прямой путь к стрессу и эмоциональному выгоранию, которое в 2019г. было официально признано Всемирной Организацией Здравоохранения болезнью. И, кстати, надежных универсальных средств лечения от нее нет.
Делитесь своим мнением в комментариях.
Лайк и подписка на ваше усмотрение))