Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Контрольное взвешивание сегодня меня порадовало! Наконец -то я могу сказать, что я похудела на 50 кг! Сама не верю, но это так!
Та-Дам!
План таков, не спеша худеть дальше - максимальная цифра пока - похудеть еще на 10 кг. Ну а дальше будет видно по отражению в зеркале и самочувствию.
Поскольку у нас как бы отпуск (вернее сказать у мужа отпуск), который мы проведем скорее всего дома, то нам не нужны выходные дни, чтобы сходить например в лес за грибами. Вчера так и не пошли, потому чо пол ночи не спали из - за соседей и сил встать рано-рано не было.
А вот сегодня в 4-30 утра встали и отправились в лес. Но как и подозревали, погодные условия не те, чтобы в нашем лесу было много грибочков. Но на супчик набрали, полезным сосновым воздухом надышались.
Вернулись домой голодные и позавтракали.
Второй день подряд у меня королевский завтрак (ну это по мне так королевский, кому-то может и не очень).
Бутерброды на домашнем цельнозерновом хлебе (55 г ) со сливочным маслом (около 10 г) и рыбкой (80 г) вышли на 375 ккал.
Я пью всегда зеленый чай и редко изменяю зеленому чаю с жасмином. Еще за завтраком выпиваю витаминки и омега-3 (которую обязательно нужно заедать чем-то).
После завтрака немного отдохнули и решили полакомиться арбузом.
Получился перекус на 160 ккал. Это около 650 г арбуза.
Собранные грибочки я прокипятила в двух водах, на всякий случай и потом сварила супчик на курином бульоне добавив туда грибов. Грибов было не так уж и много, чтобы варить чисто грибной суп. Был бы не бульон, а вода.
На обед 400 г супа на курином бульоне с картофелем и грибами и 50 г куриного мяса (кожу куриную я снимаю и не ем) и несколько хлебцев (10 г).
Обед получился на 355 ккал.
Одновременно с готовкой супа я замесила тесто на бананово-овсяный кекс к чаю. Приготовила его с яблоками и корицей. Такой кексик у меня с удовольствием едят с чаем все.
100 г банано-овсяного кекса с яблоками и корицей кексика с чаем после обеда - 155 ккал.
На ужин не хотелось привычного салата и куриной гудки (поднадоел) и готовить особо не хотелось себе. Поэтому для семьи макароны по-флотски, а мне - 100 г куриной пастромы, глазунья из двух яиц и несколько помидорок черри.
Получился ужин на 265 ккал.
За весь день с едой я получила 1310 ккал.
Хотя у нас просто холод, но воду себя пить заставляла (Заставляла потому что в прохладную погоду мерзну и пить не хочу вообще. Особенно воду. Но знаю, что надо, поэтому пью).
Рецепт домашнего цельнозернового хлеба можно посмотреть тут.
Мой топ 5 завтраков, на которых я похудела на 50 кг - тут.
Топ 5 обедов можно посмотреть - тут.
Рецепт бананово-овсяного кекса тут.
Кстати, хотела с Вами поделится своим маленьким приятным открытием. Теперь же у меня новый холодильник и выбирала его обязательно с Фреш зоной.
Я часто пеку свой цельнозерновой хлеб и, поскольку, его ем только я в семье, необходимо как можно дольше его сохранить.
Ранее его заворачивала в полотенце, клала в пакет и убирала в холодильник. Так хлеб долго сохранялся и не плесневел.
А сейчас я его положила во Фреш зону и была приятно удивлена, на сколько он стал мягким внутри и как долго сохраняет свежесть.
Так что те кто печет свой хлеб и имеет Фреш зону в холодильнике - попробуйте хранить хлебушек в ней - возможно Вам понравится.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
