Есть время, когда ничего не хочется делать, двигаться вперед, развиваться, рисовать и вообще творить. Если такое уже несколько дней или недель, то у вас эмоциональное выгорание. Что это такое и как с ним бороться?
Эмоциональное выгорание - апатия, депрессия, усталость, пребывание в постоянном стрессе, проблемы со здоровьем и патологическая лень, когда даже шевелиться не хочется. Все это важно вовремя заметить и предотвратить. Но из-за чего всё начинается?
В современном мире на человека сваливается ворох проблем, дел и неурядиц, которые не дают ему времени на нормальный сон, не говоря уже об отдыхе. Люди постоянно что-то делают, куда-то спешат и решают, но ворох, нависающий над ними, не убывает.
“Сгорел на работе” - это болезнь, а не шутка, путешествующая в интернете.
Вы замечали за собой апатию, депрессию, постоянную усталость и лень? Тогда пора принимать меры по восстановлению своего физического и морального состояния.
1. Усталость
Выходим из замкнутого круга и постоянного бега в никуда. Пересмотрите свои цели, может быть они еще не достижимы в данный момент. Стоит посмотреть на те, которые вы до этого отмели. Помните, что любую глобальную цель необходимо разбивать на небольшие подцели. Так вы не будете гнаться за всем и сразу, упуская свою жизнь из внимания.
2. Скажите себе СТОП
Зачем? Отдых необходим вашему организму. Если вы не будете отдыхать, то будете допускать больше ошибок, которые потребуется впоследствии исправить. Так что обязательно выделяйте себе время на отдых.
3. Действуйте
Надоела работа в офисе на дядю - сделайте что-то свое, начните рисовать на заказ портреты, обучать людей рисованию и работайте в свое удовольствие. Надоело работать дома, перегораете и не можете сосредоточиться? Составьте резюме, портфолио и вперед в офис, возможно это именно то, чего вам не хватало?
Управляйте своей жизнью, двигайтесь так, как вам будет комфортно. Наслаждайтесь ей, не откладывая это на потом.
А вы эмоционально выгорали на работе?