Депрессия – это не перемена настроения. Это проблема психического здоровья, которая может случиться с каждым шестым.
Некоторые люди считают, что обращаться за помощью к врачу при депрессии не обязательно. Можно вполне справиться с заболеванием своими силами. Это не так. Давайте рассмотрим 4 мифа о депрессии и сделаем выводы самостоятельно.
Миф 1. Депрессия – состояние души
Многие считают, что депрессия – это обычная грусть и хандра. Более того, люди так и говорят: «Я в депрессии», если у них просто поменялось настроение. И это неправильно. Запомните: депрессия – это не состояние души, это заболевание, которое имеет психические и физиологические симптомы.
К психологическим признакам относятся:
· плохое настроение;
· чувство неудовлетворенности самим собой;
· самокритику, пессимизм;
· тревожность, ощущение безнадежности;
· снижение активности;
· проблемы с концентрацией внимания;
· мысли о смерти.
Физиологические признаки проявляются в виде бессонницы, упадка сил, потери веса и либидо. То есть плохое настроение – это только один из симптомов депрессии.
Миф 2: Чтобы избавиться от депрессии, придется вечно принимать антидепрессанты
Да, психотерапевт может назначить антидепрессанты для борьбы с депрессией. Но никакой зависимости от них не будет. Тем более принимать их всю жизнь не понадобится. Кстати, в некоторых случаях антидепрессанты принимают в течение нескольких лет, а затем без проблем прекращают лечение.
Помимо антидепрессантов есть и другие методы борьбы с депрессией, например, интерперсональная психотерапия. Метод лечения заболевания, в любом случае, выбирает специалист. Поэтому при обнаружении симптомов депрессии нужно позвонить и записаться к психотерапевту на консультацию.
Миф 3: Забейте – и депрессия пройдет сама
Бывает, что люди восстанавливаются самостоятельно, не обращаясь к врачу. Но если депрессия длится не месяц, а дольше, то единственно верный вариант – это обращение к психотерапевту. И вообще, чем раньше вы начнете бороться с заболеванием, тем лучше. Потому что психотерапия решит сразу две проблемы: поможет восстановиться в короткие сроки и минимизирует риск повторного возникновения депрессии.
Все дело в том, что психотерапевт во время сеансов учит человека самостоятельно справляться с заболеванием, а значит побороть депрессию в дальнейшем будет проще.
Миф 4: Депрессией страдают только бездельники
Наверное, вы неоднократно слышали о том, что депрессия – это состояние, которое придумывают для себя люди, которым нечем заняться. Якобы человек, у которого сотни дел каждый день, никогда не будет страдать и грустить. Этот стереотип зачастую и становится причиной того, что люди не обращаются к врачу.
Чтобы вы убедились в том, что депрессия – это не болезнь, возникающая из-за безделья, приведем пример. Вряд ли такой выдающейся личности, как Уинстон Черчилль, было нечем заняться. Тем не менее, он пережил несколько серьезных эпизодов заболевания и даже задумывался о суициде.
Хотите узнать, есть ли у вас депрессия - пройдите ТЕСТ
И в заключении...
Если вы обнаружили у себя симптомы депрессии, которые повторяются изо дня в день уже какое-то время, не медлите – обратитесь к врачу. Заболевание затягивает все глубже, и если не обратиться к специалисту вовремя, состояние усугубится. Самое страшное, что может случиться - депрессия закончится суицидом. И тогда вам уже ничего не поможет. Поэтому спасите себя уже сейчас - не медлите!
Выход из депрессии – это огромный путь из маленьких шажков. Лучше, если рядом будет специалист, который “возьмет вас за руку” и пройдет этот путь вместе с вами от начала и до конца, направив вас в нужную сторону. Поэтому не страдайте в одиночестве – вас спасет только своевременная, квалифицированная помощь психотерапевта. Чтобы избавиться от депрессии, нужно сделать всего лишь одно простое действие:
Позвоните врачу или запишитесь на скайп-консультацию!