И так, май 2019, мне исполнилось 36 лет, я вешу 102.5 кг, из них наел 36.2 кг жира, рост 172 см. Де Юро - ожирение 3й степени(но тут не все так просто). Работаю в офисе - просиживаю штанишки). Дома жена, собака и кошки, комп, иногда посиделки с друзьями.
В очередной раз взглянув на себя в зеркало решил, все надо худеть!!! В смысле в очередной, очередной раз. Т.е. я такой же как и все - начинаю учить английский, но с понедельника. Или вязать крестиком, но тоже с понедельника, только не с этого, а с того, ну которой попозже. Хотя куда это я. Решил, так решил:
Худею я уже скажем так 3й раз.
В первый раз худел с 110 кг, до 79 кг за 1.5 года. Второй раз с 92 до 82 за год. И вот третий раз. И опять все с начала. Хотя нет почему с начала? За два периода похудения я многое узнал, многое перепробовал (о том как я худел ранее, напишу отдельно).
А сейчас - сейчас о том как начать, не Вам, а как начать Мне, двигаться в нужном направлении!
Итак опираясь на свой предыдущий опыт похудения, первое что я буду делать - НИЧЕГО. Вернее не ничего, а начну думать, как именно мне худеть. Основная проблема начинающих на пути к своему идеальному телу в том, что они занимаются сразу всем: идут и покупают абонемент в спорт зал, записываются на фитнес марафон - 100 дней без секса мучного, начинают сидеть на диетах и голодовках, тратят кучи денег на красивую(в большей степени) и удобную(в меньшей степени) спортивную одежду, инвентарь, спортивное питание, и пытаются жить, как это полегче сказать, по ЗОЖОНОТУМУ.
Начинание конечно хорошее, и стремление верное, только в 99% случаев, оно приведет не к крепкой попке для девочек и крупным банкам для мальчиков, а к разочарованию, которое будет заедено бургерами и прочими вредными продуктами. Связанно это с нашей силой воли, вернее с ее отсутствием. Каждый раз откладывая, что то на понедельник, мы просто обманываем себя с тем что мы это будем делать. К примеру, мы решили с понедельника учить английский. Как это будет происходить в 99% случаев: мы дождемся понедельника, а потом придя с работы скажем себе - не чувак, не сегодня, завтра точно начну, а сегодня сериальчик, пивко и прочее вкусненькое.
Так-чо то подумав, я решил, что начну(вернее уже начал, месяца три как) с ходьбы. Простой ходьбы по паркам, магазинам, торговым центрам и прочим местам, где мне надо или не особо надо побывать. Неважно как ходить, главное пройти 10000 шагов в день. Почему ходьба - спросите Вы? Почему не бег? Или тренажерка, а может занятия с тренером? Ответ прост - Нужно, что то очень простое, что не будет в тягость, после чего я не буду выжатым как лимон, и не потеряю желание продолжать.
Итак я выбрал ходьбу. Что из этого получилось я напишу чуть позже.