Можете придираться к заголовку сколько угодно, но написал я это не просто так (я про заголовок).
Прежде чем начать заниматься по этой программе, я перечитал кучу отзывов на различных форумах про неё. И так уж вышло, что не мало народу её критикует и считает, что в натурашку и без фармакологии её нереально осилить.
Называется она "жим лежа для любителей пахать". Автор её Борис Иванович Шейко.
Ну что же, тогда я это и проверю).
К тому же по ней я уже занимался и прибавлял, но это было несколько лет назад. Посмотрим, сработает ли она снова.
Первая неделя программы:
Главное - это стоит понимать, что нельзя любую готовую программу просто брать и копировать. Все нужно подстраивать под себя.
На данный момент разовый максимум около 135-140 кг, собственный вес около 71,5 кг. На днях хотел сделать прикидку на 140 кг (несколько месяцев назад жал 135 кг), но решил, что не буду, потому что на улице стояла дикая жара и заниматься без этого было тяжеловато...
Пока что идет первая неделя, прошло две тренировки...
Мне интересно, пробовал ли кто-то еще заниматься по этой программе Шейко? Какие результаты?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
Также можете подписаться на меня в инстаграме
