Как быть красивыми и стройными без диет
Многие люди думают, что потеря веса невозможна без голодания, но люди, сидящие на диете во всем мире, согласны с тем, что это рецепт разрушения здоровья и еще один ужасный эффект. Вот почему вам гораздо лучше мыслить разумно – и найти идеальную, диетическую замену калорийным продуктам, которые мы употребляем в пищу.
Следите за едой
– Конечно, нездоровые намерения следует исключать из рациона, но это не значит, что вы должны голодать. Вместо нездоровой, жирной и калорийной пищи, есть полезная для здоровья, которая не позволяет вам полнеть и приносит пользу вашему здоровью. Таких замен много, и вы решаете, что вам подходит, – говорит диетолог Бранка Миркович. Вот несколько предложений.
Вместо картошки цельный рис
Картофель, особенно жареный, полон калорий и полезных ингредиентов для вашего здоровья немного. Вместо этого добавьте горсть цельного коричневого риса, который полон полезных для здоровья углеводов, и будьте готовы сбросить вес.
Попкорн вместо чипсов
Почему? Во-первых, попкорн не обжаривается в глубоком масле, в отличие от чипсов, что делает его более здоровым, но при этом менее калорийным. Во-вторых – вы можете есть больше попкорна с меньшим количеством калорий – разве это не прекрасно? Чтобы похудеть, вам не нужно избавляться от закусок – просто важно, что вы правильно их выбираете.
Лимонный сок вместо уксуса
Лимонный сок гораздо полезнее, и желудок легко переносит его, и он полон витамина С. Вот почему эксперты со всего мира все чаще советуют его в качестве замены уксуса.
Вода с фруктами вместо фруктового сока
Если вы хотите питьевого разнообразия и иногда вы хотите освежиться фруктовым напитком, вам все равно следует избегать покупки фруктовых соков, полных сахара и консервантов. Вместо этого просто добавьте несколько кусочков фруктов (например, нарезанное яблоко, ягоды, цитрусовые) в стакан воды и дайте ему немного постоять, и вы получите здоровое освежение.
Грецкие орехи вместо гренок
Если вы любите те салаты, к которым добавляются сухарики, то это настоящее спасение для вас. А именно, гренки на самом деле представляют собой кусочки жареного хлеба с большим количеством соли, то есть они крайне вредны для здоровья. Если вы хотите что-то хрустящее в салатах, добавьте грецкие орехи, фундук или миндаль – это будет еще вкуснее, гораздо полезнее.