Кому на пользу прохладное лето

Июль не баловал нас тёплыми днями, по прог­нозам, и август жарким не будет. Но в этом можно найти свои плюсы.

— В то время как многие жители Калужской области жалуются на пасмурное лето, есть люди, которым сырая погода и свежий ветерок облегчают жизнь, — ​говорит специа­лист Калужского областного центра медицинской профилактики Ирина ГУСЕВА. — ​Не боясь навлечь на себя гнев окружающих, они признаются, что такое лето им нравится даже больше.

Комфортно для сердца

— Вспомните, летом 2010 года с жарой и смогом от горящих торфяников заметно увеличилось количество обращений и смертей от сердечно-сосудистых и бронхолёгочных заболеваний, и не только среди пожилых, но и среди молодых. Жара и духота — ​частые причины повышения артериального давления вплоть до гипертонических кризов. В нынешнее же лето люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями чувствуют себя значительно лучше. При высокой температуре воздуха главная цель организма — ​сохранить нормальную температуру тела. Поэтому избыток тепла выводится через кожу и лёгкие путём ускорения кровотока, что достигается вынужденным увеличением частоты сердечных сокращений и повышением нагрузки на сердце. А сейчас мы живём в условиях температур, комфортных для работы сердца.

Дожди — ​в помощь

— Людям с бронхолёгочными заболеваниями тоже нравится прохладная погода. Ведь жаркое, сухое лето — ​время «разгула» пыли, которая служит переносчиком микроорганизмов, частичек шерсти животных, пыльцы растений, являющихся провокаторами бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни лёгких. Дождик прибивает пыль к земле и тем самым уберегает людей с бронхолёгочными заболеваниями от обострений.
Дожди очищают воздух и резко уменьшают количество аллергенов, облегчая болезненное состояние.

Хорошо для грудных детей

— Комфортным является прохладное лето и для детей, особенно грудного возраста. Механизмы терморегуляции в начале жизни находятся в стадии формирования. Обезвоживание и повышение температуры тела у них вызывают последствия, опасные для жизни и здоровья. В условиях жары организм особенно сильно страдает от нехватки жидкости, за счёт чего быстро происходит обезвоживание и тепловой удар. Прохладная погода прекрасно подходит для долгих прогулок на свежем воздухе без страха наступления перегрева даже у самых маленьких детей.

Защита от онкологии

— Для прохладного лета характерно даже снижение риска появления рака. Сов­ременные исследования убедительно доказали, что нахождение под открытым солнцем связано с повышением риска развития онкологических заболеваний из-за воздействия ультрафиолетовых лучей. И хотя в пасмурную погоду эти лучи все равно достигают поверхности земли, негативность их воздействия уменьшается. К тому же мы одеваемся в более закрытую одежду из-за невысокой температуры, тем самым защищаем кожу от воздействия агрессивного ультрафиолета.

Летом так хочется вместо душного фитнес-клуба покататься на велосипеде, побегать в парке или на открытом стадионе, однако в жару этого делать не рекомендуется из-за повышенной нагрузки на сердце. Зато прохладная погода оптимальна для занятий физкультурой на свежем воздухе.

Сон крепче

— Глубокий и достаточно продолжительный сон — ​важное условие здоровья. В прохладную погоду и сон лучше. Замечали, что в жаркую пору приходится дольше засыпать и само качество сна не такое высокое, как, например, осенью? Дело в том, что оптимальное условие для сна и выработки гормона мелатонина не только затемнённость, но и пониженная температура воздуха. В этом году есть и то, и другое.