Здравствуйте! Сегодня мы расскажем вам, почему откладывать будильник вредно.
Регулярный сон-одна из самых необходимых вещей для человека. Во время сна человек восстанавливает силы. Когда вы не используете будильник или просыпаетесь до него, вы высыпаетесь куда лучше.
У сна есть циклы, каждый из которых длится около двух часов. Когда вы засыпаете, мозг входит в первый цикл, затем во 2,3 и т.д. Когда мозг отдохнул и набрался сил, вы просыпаетесь. Взрослому человеку требуется минимум 6 часов сна, а, чтобы чувствовать себя идеально, необходимо спать 8-9 часов.
Когда вы спите около 4-5 часов, с утра вы точно откладываете свой будильник на 5-10 минут. После того, как вы отложили будильник и заснули, вы погружаетесь в очередной цикл сна. А как мы уже сказали, он должен длится примерно 2 часа. Следовательно, откладывая будильник на 10 минут вы только испортите свое состояние.
Откладывая будильник, вы сбиваете свой мозг с толку, заставляете его работать не так, как нужно.
Обычно, когда вы отложили будильник несколько раз, а потом пошли по своим делам, вы не хотите ни с кем контактировать, вы чувствуете сонливость и усталость, вы легко раздражаетесь.
Если же вы думаете, что кофе вытащит вас с этого состояния, вы ошибаетесь. Порой, он только ухудшает ситуацию за счет раздражения нервной системы.
Также, в такие моменты, вы забываете о многих вещах. Выключили ли вы утюг, погуляли ли с собакой, закрыли ли вы входную дверь.
Улучшайте свой режим, спите 8 часов и у вас все будет на высшем уровне!
На сегодня это все, если вам понравилась публикация, пожалуйста, нажмите на кнопку,,Большой палец вверх" и подпишитесь на наш канал, мы будем очень благодарны!