На основе разработанной Энтони Роббинсом НАО (наука нейроассоциативной обусловленности)
Приветствую!
Я уверен что Вы не раз пробовали, например, бросить курить, но одной силы воли не хватало. Сегодня речь пойдет о вредных привычках. В наше время у всех есть такие, будь то курение, алкоголизм, переедание, азартные игры и т.д. Я уверен что Вы не раз пробовали, например, бросить курить, но одной силы воли не хватало. Данные шаги помогут избавиться от всего этого. Нужно лишь придерживаться плана!
Наведу собственный пример. Курил 3 года. Затем наткнулся на это, воплотил в жизнь. Всё получилось, однако через год сорвался и пришлось проходить весь путь заново, но щас вообще не тянет к сигам. Это чтобы вас смотивировать, продолжаем...
Пару слов про НАО что это и как оно действует
Это пошаговый процесс, который настраивает вашу НС (нервную систему) на определенные ассоциации, чтобы постепенно преуспевать в жизни, не прилагая ни постоянных усилий, ни силы воли.
Шаг 1. Это определение. Решите что вы хотите.
Это решение придаст вам энергии для достижения результата. Чем четче понимание и твердость решения, тем быстрее и эффективнее результат.
Если вы искренне не желаете изминений, то у вас не выйдет.
Шаг 2. Ассоцируйте сильнейшее страдание с тем, что изменение не происходит сейчас, и сильную радость, если они происходят!
Сильное ощущение срочности вынудит нас измениться немедленно. Наверняка у Вас бывало такое состояние когда Вы уже просто не могли терпеть. Это предел терпения. Нужно вызвать такое ощущение в отношении привычки, пока Вас не вынудила печальная ситуация!
Шаг 3. Уничтожайте старую модель поведения.
Невозможно изменится делая то же что и раньше. Проблема большинства в том, что они хотят новый результат предпринимая старые действия. Меняйте поведение и со временем нейронные пути отвечающие за привычку пропадают и она исчезает.
Шаг 4. Найдите альтернативу.
Главный фактор неудач или только временного прекращения действия привычки являеться отсутствие альтернативы. То есть нужно найти что-то, что могло бы заменить ту же привычку, а главное чтобы приносило радость и удовольствие, иначе закончиться провалом (например читание, спорт и т.д.).
Шаг 5. Сделать установку на новую модель поведения, пока она не станет постоянной.
На этом этапе закрепляем альтернативу подкрепляя ее эмоциональными переживаниями и доводим до автоматизма.
Шаг 6. Проверяйте это!
Проверить можно очень просто. Представьте какую-то ситуацию которая вас обычно расстраивала. Если у вас всё же появляеться желание закурить, то вы сделали что-то не так или прошло слишком мало времени. В конечном итоге вредная привычка не должна вызывать больше чувство радости или удовлетворения, а вот новая модель поведения как раз таки должна.
Не забывайте прикладывать усилия, а так же ставить лайки и подписываться :))
Желаю вам успехов у ваших начинаниях!