√1 Гимнастика
Любая даже самая щадящая гимнастика, которую вы выполняете регулярно, способствует улучшению кровообращения во всем организме, в том числе и в головном мозге. Способствует усилению питания мозга.
√2 Ходьба
Особенно на свежем воздухе благоприятная для обогащения клеток кислородом. А кислородное голодание для мозга равносильно деградации. Ведь именно мозг меньше всего может прожить без доступа кислорода.
√3 Плавание
Плавание благоприятно сказывается на кровоснабжение мозга и его развития. Еще Плавание задействует все группы мышц в совокупности с дыханием!
√4 Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика не требует много усилий и дополнительно времени, её можно выполнять между, делами на работе или дома.
√5 Йога
Статические упражнения с растяжкой и развитием гибкости, дополнительными дыхательными техниками обеспечивают развитие как тела, так и Вашего мозга.
√6 Танцы
Любые виды танцев (парные и одиночные) — это превосходное занятие. Танцы хорошо тренируют координацию, владение телом, благоприятны для осанки часто поднимают настроение.
√7 Игровые виды спорта
Заслуживают отдельного внимания, поскольку сочетают в себе несколько важных моментов: физическую активность, множество положительных эмоций, тренировку внимания и скорости реакции.
Как по мне для меня оптимальным вариантом является футбол.
Именно в этом виде спорта за действенны все компоненты! Особенно игровые виды спорта часто проходят на свежем воздухе, что крайне полезно для мозга.
Если вам понравилась то ставьте лайки и конечно же пишите комментарии))
