Мечтой моего детства было найти такую "прививку". Чтобы один чудодейственный укол - и ты навсегда перестал контролировать количество съеденных кексов и время их приема.
Но конечно, это все фантазия и к большому сожалению (или к счастью) нет каких-либо таблеток и не дай Бог "прививок".
Иначе, на улице было куда больше стройных людей, а передачи о питании только и обсуждали пользу/вред этих препаратов.
А как же мне тогда худеть ???
Но не все так плохо. У каждого есть уникальная возможность сделать такую "вакцину" САМИМ.
И речь не о подпольной домашней химической лаборатории.
Достаточно взглянуть на себя со стороны - что/сколько/когда вы едите и соблюсти небольшой рецепт:
- Выбросьте из головы все то, что пихает в нас реклама под знаком "здоровое питание" - хлебцы, протеиновые батончики смеси каш, сухофрукты, ВСЕ хлебные изделия. Это индустрия, и их интерес - больше продать а не сделать полезнее.
Не бойтесь остаться без сладких фруктов и просто "сладостей". Мозг не будет тупить без сладкого (подкожный жир это и есть запас глюкозы, расходуемый и на мозговую деятельность)
- Придерживайтесь дробного питания - каждые 2,5-3 часа небольшой прием пищи.
Регулярно пейте ВОДУ - начните с 1,5 литров в сутки. Со временем, организм сам вам подскажет, когда захочет пить и вы определите свою дневную норму.
- Выкиньте все или отнеситесь ОЧЕНЬ критично к рецептам правильного питания - стоящих, которые не повредят фигуре и соответствуют пункту 2 очень мало.
Не пытайтесь сделать еду вкуснее. Понятие вкуса - относительно, а вкус у нас и так испорчен. Еда всего лишь источник энергии а не центр удовольствия и наслаждения.
- Забудьте о "ну только небольшой кусочек шоколадки" и прочей "запрещенки".
Этим вы спускаете натянутую пружину и на одном куске не остановитесь.
Вот и весь рецепт!
Каждый из этих пунктов - не моя выдумка. Все это я выработал в течении полугода своего похудения. Мне удалось сбросить с 93 кг до 81 кг. Все есть на моем канале.
Применяйте и вы мой рецепт и поверьте, результат не заставит себя ждать. Главное, не сбивайтесь с намеченного пути и не давайте другим сбить вас.
Спасибо за прочтение, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, чтобы не пропустить статьи.
Желаю здоровья !