Не устану повторять, как важно работать со стопой и для профилактики и при любых заболеваниях. Почему?
1. Стопа - фундамент нашего скелета
2. Стопа - один из насосов венозной системы
3. Стопа - рефлексогенная зона, связанная с внутренними органами
4. Стопа - орган входящей информации для постурального баланса
5. Стопа входит в заднюю поверхностную линию, это значит, что здоровье шеи и поясницы зависят от состояния стопы.
Зажатая офисной обувью стопа, переобутая дома в уютный тапок или домашние угги, вряд ли готова к возложенным на неё функциям.
Ходьба босиком обязательна, если мы хотим, чтобы эти функции стопы включились. Раздражение поверхностных рецепторов, будет стимулировать мышцы стопы.
Ходьба босиком по разным поверхностям, траве, песку и гальке, ещё больше разнообразит рецепторный аппарат стопы.
Ходьба по гальке ещё сработает как мобилизация стопы. Будет такой массаж стопы, в результате чего увеличится подвижность суставов стопы. При хорошей подвижности суставов стопы вес тела распределяется на стопу корректно.
Можно так и мячики шершавые покатать стопой, скажете вы.
Да, когда мы катаем мячик, задачи пробуждениях рецепторов и увеличение подвижности могут быть решены.
Ходьба по гальке - это не только ходьба по неровной поверхности, это ещё и ходьба по нестабильной поверхности. Она ж рассыпается под ногами, телу приходится балансировать постоянно. Тренируется все тело, стопа, мышцы ног, нервная система, нейро-мышечная связь, координация.
Песок хорош тем, что нога проваливается и с силой приходится ее вытаскивать. Очень хорошая нагрузка для мышц стоп и голеней. Также функция баланса тренируется.
Любите ходить босиком? Что предпочитаете: землю, траву, песок, гальку?