Телеведущая Тина Канделаки не доверяет диетам для похудения, которые предлагают диетологи и клиники. Она считает, что такой режим питания совсем не является универсальным решением для многих людей. Потому что у них свои образ жизни и возможности.
43-летняя журналистка в рамках подготовки книги «Pro Тело» побеседовала с девушками, которые хотят похудеть, но пока безрезультатно. Своими мыслями Тина поделилась в Инстаграм с подписчиками.
Универсальные правила от Тины Канделаки:
1. Уметь любить себя.
«Это дорога длиною в жизнь, а не в месяц».
2. Чтобы полюбить себя, нужна привычка думать о себе, и в этом помогут пищевые дневники.
3. Делить продукты на полезные, суперполезные и вредные. Надо начать избегать вредной пищи из своего рациона.
Канделаки подчеркнула, что главной суперспособностью человека является любовь к себе и посоветовала не откладывать счастье на завтра.
Ранее ведущая раскрыла секрет рациона на день. В нем соблюдены все принципы чистого питания.
На завтрак:
йогурт с сухофруктами или гранолой (блюдо для завтрака с плющеной овсяной крупой, орехами, медом) или творог с ягодами и орехами.
На обед:
куриная грудка с кабачками и шампиньонами или с гречкой. Сама Тина предпочитает рыбу.
На ужин:⠀
Салат с тунцом или печенью трески.
Источник фото: Инстаграм Тины Канделаки
