Уважаемый Читатель, если вам нравится арбуз, у меня есть для вас одна хорошая новость и три плохих.
Хорошие новости
Арбуз - это пища с высоким содержанием цитруллина, малоизвестной аминокислоты, защищающей кровеносные сосуды. Об этом стоит знать, тем более что сердечные заболевания являются самой распространенной причиной смерти в мире.
Это соответствует одному из трёх случаев смерти по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Будь то инсульт, стенокардия или гипертония - каждый из нас знает кого-то, пострадавшего от одного из этих заболеваний.
Когда жизнь висит на волоске
Если у вас проблемы с сердцем, вы чувствуете, что находитесь на краю пропасти.
При малейшей нагрузке вы чувствуете, что ваше сердце устало. Это заставляет вас чувствовать себя слабым.
Вы беспокоитесь о ношении полной корзины покупок.
Сексуальные контакты кажутся попыткой самоубийства!
Всякий раз, когда вы уезжаете на несколько дней, вы задаетесь вопросом, увидите ли вы снова своих близких.
Ведя машину, вы молитесь, чтобы у вас не было сердечного приступа.
К счастью, есть аминокислота, которая обеспечивает хорошее кровообращение и снижает риск сердечных заболеваний.
Нет, дело не в цитруллине. Это аргинин.
Однако вы быстро заметите, что между ними существует тесная связь.
Оксид азот полезен для кровеносных сосудов
Чтобы восстановить состояние кровотока до состояния, подобного здоровому человеку, необходимо, чтобы кровеносные сосуды были достаточно расширены.
В 1992 году трое американских ученых, Ф. Фюрчготт, Ф. Мурад и Дж. Игнаро, вызвали общее удивление, рассеяв тайну расширения кровеносных сосудов.
Они обнаружили, что кровеносные сосуды расширяются в присутствии оксида азота.
Это открытие принесло им Нобелевскую премию по медицине в 1998 году.
Аргинин, предшественник оксида азота
Во время исследования F. Furchgott, F. Murad и J. Ignarro обнаружили, что при ферментативном расщеплении аргинина образуется оксид азота.
В 2004 году Журнал питания ( Journal of Nutrition ) Американской диетической ассоциации провел всесторонний обзор научных исследований по аргинину. Они позволили сделать вывод, что аргинин:
· увеличивает жизнеспособность кровеносных сосудов;
· играет важную роль в поддержании здорового функционирования эндотелия сосудов (стенок кровеносных сосудов);
· помогает в расширении кровеносных сосудов и выработке оксида азота через эндотелий сосудов.
Какие три плохие новости?
Первая плохая новость заключается в том, что очень трудно увеличить потребление аргинина.
Следы аргинина можно найти в красном мясе, птице, рыбе, бобовых, коричневом рисе, овсе, гречке и орехах.
Вторая плохая новость заключается в том, что аргинин в форме добавок, которые были рекомендованы ранее, одинаково неэффективен. Последние исследования однозначны - пищевые добавки, содержащие аргинин, не помогают расширять кровеносные сосуды.
Проблема в том, что аргинин очень плохо всасывается при пероральном приеме. Кроме того, это может вызвать диарею.
Решение: цитруллин
К счастью, ученые обнаружили, что цитруллин (присутствует в арбузе): является предшественником аргинина, значительно повышает концентрацию аргинина в крови - 4 г цитруллина повышают уровень аргинина в крови на 173%, это не связано с риском диареи (в отличие от аргинина).
Третья плохая новость.
Дело в том, что арбуз содержит всего 2 мг цитруллина на килограмм!
Арбузы с красной мякотью, доступные в магазинах, характеризуются наименьшим содержанием цитруллина.
Если возможно, достаньте арбузы с оранжевой или желтой мякотью.
Цитрулин!
Пищевые добавки с цитрулином обеспечат его оптимальный уровень в организме. В рамках интенсивного лечения цитрулином, вы можете получить цитруллин в виде пищевых добавок.
Цитруллин обычно продается компаниями, производящими биологически активные добавки для спортсменов. Его действие особенно ценится людьми, занимающимися бодибилдингом.
Цитруллин позволяет им поднимать тяжести с большим весом, меньше уставать, быстрее восстанавливаться после тренировки и уменьшать мышечные боли.
Я рекомендую принимать не менее 5 г цитруллина, чтобы получить заметные эффекты.
Цитруллин легко найти в магазинах, специализирующихся на диетах для спортсменов, а также в Интернете.
Кроме того, цитруллин все чаще используется для лечения сексуальной дисфункции у женщин и мужчин.
Оксид азота, расширяя кровеносные сосуды, поддерживает приток крови, необходимый для эрекции.
В исследовании, в котором участвовали мужчины с эректильной дисфункцией и с низким уровнем оксида азота в организме, было обнаружено, что ежедневное потребление 5 г аргинина повышает уровень оксида азота у субъектов и улучшает эректильную функцию.
Исследование показывает, что у женщин в постменопаузе аргинин может помочь в стимуляции либидо. Эти положительные наблюдения связаны с влиянием оксида азота и аргинина на улучшение кровотока в половых органах.
Тем не менее, нужны дальнейшие исследования, чтобы четко подтвердить эффективность аргинина в лечении сексуальной дисфункции.
Всем Здоровья и Удачи!
Жмите Нравится! Подписывайтесь на Канал!
