Знаете ли вы, что такое фейс-фитнес? Если сейчас вы провели аналогию с занятиями в спортзале, то оказались совершенно правы, ведь фейс-фитнес – это не что иное, как тренировки для лица. Зачем же тренировать лицо, спросите вы. Все просто: укрепляя мышцы лица, мы избавляемся от дряблой кожи и делаем морщины менее заметными, а некоторые косметологи утверждают, что упражнения помогают справиться с возрастными изменениями кожи едва ли не лучше, чем дорогие кремы и салонные процедуры. Итак, представляем вам пять действенных упражнений, которые помогут избавиться от морщин на лбу, вокруг глаз и на подбородке.
Улыбайся!
Для начала тщательно вымойте руки. Теперь примите удобную позу и положите большие пальцы в рот, будто прощупываете носогубные складки с обратной стороны. С внешней стороны складки необходимо придерживать указательными пальцами. С помощью пальцев приведите губы в положение улыбки, а затем – мышцами лица – обратно, оказывая сопротивление пальцами. Для достижения максимального эффекта необходимо выполнять три подхода по семь раз – желательно каждый день. Как вы уже догадались, это упражнение поможет избавиться от носогубных складок и морщин вокруг рта.
Гиппопотам
Широко раскройте глаза и рот – настолько, насколько это возможно, а затем вернитесь в исходное состояние. Для того, чтобы привести мышцы лица в тонус и разгладить морщины вокруг глаз, достаточно регулярно делать два подхода по семь раз.
Воздушный поцелуй
Поднимите голову вверх и вытяните губы трубочкой. Повторите упражнение дважды по семь раз, а в завершение задержитесь в положении «вверх» на семь секунд. «Воздушный поцелуй» поможет вам натянуть кожу на шее, подтянуть подбородок и сделать овал лица более четким.
Напряги нижнюю челюсть
Откиньте голову назад, одновременно открыв рот. Затем выдвиньте нижнюю челюсть вперед – так, чтобы напряглись мышцы подбородка. Повторите семь раз и задержитесь с поднятой головой на семь секунд. Перед тем, как выполнять это упражнение, разомните шею пальцами и наклонами головы. Оно поможет вам уменьшить количество морщин на лбу и в области рта.
Повороты
Хотите иметь красивую шею и гладкий подбородок? Тогда поворачивайте голову вправо и влево, выдвигая нижнюю челюсть вперед при каждом повороте. Если в это время вы чувствуете напряжение и тепло в мышцах, значит, вы выполняете упражнение правильно. Для начала будет достаточно двух подходов по семь раз.
По материалам дзен-канала The Challenger.
