Прошла уже половина лета, а ты всё пытаешься сбросить вес? И тут начитавшись/насмотревшись на стройных блоггеров-вегетарианцев думаешь: “вот он мой шанс”?
Рассказываю почему кому-то отказ от мясной пищи действительно помогает избавиться от лишних кг, а кто-то наоборот (!) только прибавляет в весе😫
👉Ну во первых, нужно понимать, что вегетарианство - НЕ диета. Это целая система питания, к которой нужно подойти осознанно (и как правило, на всю жизнь).
Больше скажу, я сам не 100% вегетарианец и давно. Я периодически ем животную пищу (кроме мяса, курицы и большей части рыбы).
Истинные вегетарианцы – не те, кто себя в чем-то ограничивает (“мне нельзя мясо”), а те, кто выбрал такой путь (“я не хочу мясо”). И бывают разные виды:
✔️Строгое: полный отказ от продуктов животного происхождения (мясо, птица, рыба, морепродукты, молочка).
✔️Лактовегетарианство: допускается прием молочных продуктов.
✔️Рыбное: допускается в рацион рыба.
Зачем я всё это рассказываю?
Вот два примера:
✔️Конечно, veg помогает не переедать: употребляется очень много волокнистой пищи, богатой клетчаткой (фрукты, овощи, каши, отрубные продукты). А переесть их достаточно сложно. Попробуй для примера съесть тазик овощного салата: ощущение полной сытости и много пользы, а калорий в итоге мало.
✔️А вот тебе второй пример: человек решает “похудеть” на вегетарианстве. Отказывается от мяса/птицы/рыбы, но при этом каждый день кушает булочки/тортики/пирожные в неограниченном количестве. Сбросит ли он вес?😀
Теперь давай рассмотрим ➕и➖ сбалансированного вегопитания:
➕Нормализуется аппетит.
➕Снижается холестерин и животный жир в крови.
➕Развивается правильная привычка питания.
➕Не так вредно, как обычные диеты (так как питание сбалансированное, не сажает почки и другие органы).
➖Похудение будет только при условии недостатка киллоража. Если будешь продолжать объедаться мучным и сладким – еще больше наберешь.
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал)
