Все курильщики хотят бросить курить. Кроме совсем уж упертых, которые сами себя убедили, что курение это хорошо, или что сигарета решает их проблемы. И кроме щенков, которые ещё только начали курить и думают, что с сигаретой в зубах они станут привлекательнее. ПОЧЕМУ надо бросить, я уже достаточно жёстко писал здесь. А в этой статье я напишу КАК бросить. Итак, поехали, реальные способы бросить курить, которые действительно работают.
Лёгкий Способ. Кодирование. Это лёгкий способ, просто пришёл, с тобой провели несколько сеансов гипноза, внушили тебе определённые установки, и все, вы не будете курить. Но этот способ не для всех. Есть категория людей, на которых он не действует, это, как правило, люди с сильным характером, различные руководители и начальники.
Нудный способ. Прочитать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" . Но есть критичное условие. Книгу нужно прочесть полностью, желательно сразу всю за один раз, и подойти к чтению осознанно, не отвлекаться ни на что, отключить телефон. Двое моих знакомых бросили с помощью этого способа.
Экзотический Способ. Способ деда Бункера. Я его так назвал, потому что узнал о нем от соседа по даче, которого звали Бункер. Это авторский метод, подойдёт не всем))) Что же сделал дед Бункер чтобы бросить? Надо отметить, что курил дед Бункер сигареты Прима, примерно 2 пачки в день. Так вот, Бункер купил блок сигарет и разложил по открытой пачке и зажигалке везде, где бывал в течение дня: на тумбочке возле телевизора, в туалете, на кухне, в сарае, в беседке, в машине, положил также пачку в барсетку, с которой ездил по делам. И просто смотрел на сигареты и не брал их. Примерно через месяц выкинул их в мусорку и всё!
Комбинированный Способ. Начинаете регулярно заниматься спортом, желательно ежедневно (давно замечено, что после тренировки не хочется курить) и/или находите захватывающее хобби-увлечение - это чтобы занять мысли. И параллельно начинаете сосать. Сосать леденцы, сосачки, - чтобы занять рот. Можно для этих целей грызть семечки или есть спец таблетки или жвачки для бросающих курить. Некоторым помогает.
Мой личный способ. Очень суровый и не для всех - снижать дозу постепенно. Я заметил, что сигарета особенно желанна и вкусна, когда долго не куришь. И я решил увеличивать интервалы между сигаретами. Терпел, терпел и когда совсем уж невмоготу, тогда закуривал. И такой был сильный "приход", как от первой сигареты, аж голова кружилась. Постепенно, за несколько месяцев мне удалось снизить норму потребления до 1-2 сигарет в день. А потом у меня был день рождения, и я решил сделать сам себе супер-подарок - бросить курить совсем!
Есть один важный момент, касающийся всех способов - желательно так же ещё бросить пить, потому что в в состоянии опьянения особенно хочется курить и особенно тяжело отказаться.
Расскажите, друзья, а как вы бросили? Поделитесь секретом успеха - напишите в комментариях!) И как всегда, ставьте 👍Палец вверх и подписывайтесь на ЗдоровоЖивёшь!
Вам также может быть интересно:
👉 Радикальный пост о курильщиках
👉 Как я заново родился в 25 лет
👉 Старость в радость!