Всем привет! Сегодня, я хотела бы с вами поговорить об эффективной методики для снижения веса! Методика помогла сбросить 5 килограмм после рождения ребёнка. Методика основана на изучении данной проблемы с научной точки зрения, поэтому она успешно работает даже на тех людях, которые устали голодать на диетах. Для того, чтобы снизить вес максимально, нормализовать обмен веществ, необходимо выполнять ряд простых, но очень эффективных правил. Первое правило:
- необходимо исключить из своего рациона питания высокоуглеводную пищу, начать необходимо с полного отказа от продуктов содержащих пшеницу и ее производные, необходимо полностью отказаться от булочек, хлеба, и, так далее… Также к первому правилу относиться полный отказ от сахара. Его можно заменить на фруктозу, которая содержится в яблоках, фруктах. Отказаться от конфет, газированной воды, соков, тортов и так далее…. Второе,
очень важное правило, необходимо исключить из рациона питания овощи с высоким гликемическим индексом, это морковь, картофель и т.п. Ваш рацион питания должен состоять из фруктов, овощей, мяса и рыбы. Мясо и рыбу выбирайте нежирную, кушать можно в любых объемах, но для получения более сильного эффекта рекомендую в первые две недели налегать на фрукты и овощи, кушать салат из капусты, грейпфрута и яблок. Третье не менее важное правило
- это обязательная ежедневная ходьба быстрым темпом, но не задыхаясь! Обязательно, непрерывно ходить один час, больше можно, меньше нельзя! Можно дополнить физическими упражнениями, которые можно найти на просторах Интернета. Можно записаться в фитнес-клуб, но я занимаюсь дома. И четвёртое правило
- это обязательное наличие разгрузочных дней! Один-два раза в неделю делать разгрузочные дни. В эти дни вы можно есть, но не более 500 калорий. Кому как удобнее! Друзья, если вы будете соблюдать эти простые, несложные правила, железно похудеете до 5 килограмм. Я похудела на 5 кг и при этом я очень сильно уменьшилась в объемах. Правила работают! Если вы воспользуетесь моими советами, моими правилами, о которых я вам сегодня рассказала, то вы точно получите результат! Обязательно напишите мне в комментариях! Для меня это очень важно! Я действительно готовилась, я пыталась честно поделиться с вами информацией, которую лично проверила на собственном опыте. Друзья, буду рад быть Вам полезной! Ставьте лайк! Поделитесь с друзьями в социальных сетях! Подписывайтесь на мой канал! С вами была Марина Жукова! Скоро увидимся! Всем пока!