Помимо очевидных травмирующих событий может быть еще множество ситуаций, в которых вам может помочь психотерапевт. Основатель, супервизор и ведущий психолог Gaverdovskaya Studio Полина Гавердовская предлагает такой список признаков, что вам нужно идти к психотерапевту.
К счастью для всех нас в последнее время обращение за психологической помощью перестало быть чем-то, что нужно долго откладывать, а затем тщательно скрывать. Есть очевидные примеры, когда помощь профессионалов может быть нужна или даже необходима: вы потеряли близкого человека, разводитесь, тяжело переживаете переезд или находитесь в иной травматической/стрессовой ситуации. Если вам повезло, и у вас нет (и никогда не будет) таких причин, психолог, тем не менее, может быть вам полезен.
Вот несколько картинок про вас, если вам нужна терапия.
1. Иногда вы очень волнуетесь. Теснит в груди или дрожат руки. Возможно, в интернете кто-то не прав или с вами не очень дружелюбно поздоровался сосед с третьего этажа. Или вас «не отпускает» какая-то тема, которую вы услышали, и которая не имеет к вам прямого отношения. Вам кажется, что вы знаете причину своего состояния, но она неадекватно мала. Или вы вообще не знаете причины своего состояния.
2. Иногда вам очень грустно и вы также не знаете причины. Хочется плакать или даже выть от тоски. А потом это проходит (если не проходит более двух недель, это уже депрессия).
3. Вам нужно работать с кем-то, а вы не можете видеть этого человека и не знаете, почему. Он безумно раздражает или кажется отталкивающим. Может быть, это ваша коллега, которая имеет обыкновение без спроса брать вещи с вашего стола (вы почему-то ее не останавливаете) или кто-то из соседнего подразделения с очень неприятным голосом. В любом случае, это не Гитлер, а вы под конец дня уже готовы его расстрелять.
4. Вас устойчиво раздражает какой-то человек, который сделал что-то «плохое» не вам.
5. Вы боитесь определенного типа людей. Не можете объяснить своих реакций или ваше объяснение не связано с этим человеком. Например, вы можете вспомнить неприятные эпизоды с человеком, отдаленно напоминающим этого, но к тому самому человеку все прошло и вас удивляет эта ассоциация. Зато этого самого – на дух не переносите.
6. У вас есть другие явления, которых вы боитесь без очевидной причины: ходить в лес, брать справку для ребенка в лагерь, когда не берут трубку, называть нового человека по имени (продолжение ряда придумайте сами).
7. Вас лишает равновесия информация о чужой жизни. Новости, в которых вы не замешаны, внезапно становятся темой вашего дня.
8. Вы не можете назвать хотя бы пары вещей в жизни, которые радуют вас или приносят вам удовольствие, и это длится долго.
9. Вы ранимы и не можете ясно объяснить механизм этой ранимости. Иногда вам все нипочем, а потом вы обиделись на косой взгляд кондуктора и плакали до вечера.
10. У вас есть человек или люди, которых хочется изменить. Невозможность изменить их приносит страдания. Вы мучительно обдумываете речь, с которой обратитесь к ним при встрече. Или обсуждаете их поведение с третьими людьми.
11. Вы теряете устойчивость в некоторых определенных обстоятельствах: когда на вас кричат, когда другой человек выше по статусу или крупнее физически, когда вы не уверены в вопросе, когда вам нужно обсудить изменения условий договора, когда с вами обошлись несправедливо, и вы хотите поменять это.
12. У вас есть нерешенный вопрос в жизни, который технически решить легко, но вы нереально долго его откладываете.
13. Вы в хроническом конфликте с кем-то из близких родственников, но вам нужно общаться, и вы “крутите” это в голове.
14. Вам многие говорят, что вы бываете грубым или резким, но вы не понимаете, о чем речь. И не помните этих ситуаций.
15. У вас есть соматические симптомы, которые не уходят несмотря на пройденное вами аккуратное лечение, рекомендованное врачами. Например: головная боль и другие хронические болевые синдромы, симптомы, связанные с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, нарушения цикла, нарушения сна, гипервентиляционный синдром.
Автор: Полина Гавердовская.
Источник: personagrata-studio.ru