Здоровье, красота и молодость – не дары судьбы, а результат грамотного подхода, в основе которого правильное питание, активный образ жизни и положительные эмоции.
На первый взгляд, все просто. Достаточно разнообразно питаться, тренироваться и избегать стрессов, чтобы всегда оставаться бодрым и энергичным. На деле – бессистемные перекусы, завалы на работе, отдых перед монитором. Из-за чего со временем мышцы слабеют, кости и суставы теряют упругость, кожа становится дряблой. И вот уже к 30 мы превращаемся в стариков. Не надо так.
Вашим костям, суставам, связкам и коже нужно немного помощи, чтобы компенсировать негативные влияния окружающей среды и несбалансированного питания. Им нужен коллаген – природный источник здоровья всех соединительных тканей и основной белок нашего тела.
Давайте выясним, как влияет коллаген на организм, почему его не всегда достаточно. Расскажем, каким образом можно долгие годы сохранять здоровье кожи, костей и суставов. А также как снизить риск получения травм и быстрее восстанавливаться после тренировок.
Зачем организму коллаген
Коллаген – это белок, который входит в состав всех соединительных тканей: мышц, костей, сухожилий, суставов, кожи. Его присутствие обнаружено даже в дентине зубов. Волокна коллагена прочные и гибкие, они образуют матрицу, которая поддерживает упругость ткани. Благодаря коллагену мы выглядим привлекательно и двигаемся свободно, потому что он делает нашу кожу подтянутой, смазывает суставы и укрепляет кости.
Синтез коллагена – очень сложный процесс, требующий значительного количества минеральных элементов и витаминов. Чтобы белок как можно дольше вырабатывался организмом в необходимом количестве нужно питаться белковой пищей, не забывать про витаминные комплексы, спать достаточное количество времени (коллаген синтезируется пока вы спите) и заниматься спортом.
Основные функции коллагена:
- обновление клеток в соединительных тканях;
- соединение клеток в прочные и упругие структуры;
- задержка влаги внутри клеток;
- предотвращение воспалительных и опухолевых процессов в соединительных тканях.
Значение коллагена для кожи
Волокна коллагена формируют в среднем слое кожи сетку, которая является основой для роста новых молодых клеток. Белок отвечает за регенерацию и упругость кожи и сосудов. Достаточное его количество гарантирует отсутствие морщинок и быстрое заживление ран. И наоборот, недостаток коллагена приводит к дряблости и старению кожи.
Важно. Коллаген не может проникнуть в клетки кожи «снаружи», он встраивается в структуру изнутри. Это означает, что различные кремы на его основе – малоэффективны. Лучшими препаратами будут биологические добавки, которые принимаются внутрь.
Значение коллагена для суставов и костей
Белок способствует выработке смазки для суставов, что помогает активно и безболезненно двигаться. Он восстанавливает нормальную плотность костей, поэтому дополнительный прием коллагена является хорошей профилактикой остеопороза. Кроме того, данное соединение сохраняет эластичность тканей, повышает их гибкость.
Коллаген для эффективных тренировок
Тренируетесь, чтобы укрепить свое тело, снизить вес, или занимаетесь спортом профессионально, вам будет полезно принимать БАДЫ на основе гидролизованного коллагена. Такие препараты хорошо усваиваются организмом, обеспечивая соединительные ткани необходимым количеством белка. Благодаря чему укрепляется вся опорно-двигательная система и увеличивается эластичность мышц.
Коллаген помогает снизить риск получения травм во время тренировок и ускоряет восстановление при повреждениях, а также способствует наращиванию мышечной массы. Препараты на его основе в обязательном порядке рекомендуются бодибилдерам, тяжелоатлетам, пауэрлифтерам и всем, кто постоянно испытывает повышенные физические нагрузки.
Необходимое количество коллагена для спортсмена определяется спортивным врачом, оно зависит от следующих факторов:
- общего состояния здоровья;
- наличия/отсутствия травм суставов, растяжений связок;
- тяжести физических нагрузок.
Коллаген для здоровья и молодости организма
Дополнительный коллаген пригодится не только спортсменам. Дело в том, что с возрастом организм перестает интенсивно синтезировать коллаген, так как прекращается выработка гормона роста. Плюс, белок разрушается под воздействием различных факторов:
- интенсивное солнечное излучение негативно воздействует на эпидермис, ультрафиолет разрушает коллаген, что приводит к уменьшению упругости кожи;
- вредные привычки – слишком частое употребление алкоголя и курение также негативно сказываются на выработке белка;
- малоподвижный образ жизни приводит к замедлению обменных процессов;
- однообразное питание приводит к недостатку минеральных веществ и витаминов, из которых организм синтезирует коллаген.
Все это в итоге сказывается на количестве и качестве белка, необходимого для поддержания здоровья соединительных тканей. При его недостатке кожа становится дряблой, появляются морщины, обнаруживаются проблемы с суставами, связки теряют прежнюю упругость.
Чтобы такого не произошло, рекомендуется помогать организму – принимать специальные препараты.
Японский питьевой коллаген ОМ-Х® плюс от Dr. OHHIRА обеспечит организм необходимым количеством коллагена, гиалуроновой кислоты, эластина и антиоксидантов. В его состав входят уникальные синбиотики ОМ-Х®, полученные путем трехлетней ферментации растений 12 штаммами молочнокислых бактерий. Синбиотики гарантируют максимальное усвоение полезных веществ.
