Внутренние органы образуют единую систему - если один из них не работает должным образом, это будет влиять на ваше здоровье гораздо больше, чем может показаться. Одним из наиболее важных факторов для вашего благополучия является здоровая и правильно функционирующая пищеварительная система.
Если кишечник нездоров, он может порождать более серьезные последствия, чем просто боль в животе, диарея или вздутие живота. Большая часть клеток иммунной системы находится именно в слизистой оболочке кишечника, а значит, состояние здоровья этого органа очень сильно влияет на здоровье всего организма.
Домашний очищающий кисель для похудения, очищения кишечника и нормализации работы ЖКТ: рецепт приготовления, применение
10 признаков того, что ваш кишечник не здоров
1. Пищеварительные расстройства, такие как вздутие живота, увеличение газа, диарея.
2. Аллергии и чувствительность к продуктам питания.
3. Постоянное чувство тревоги.
4. Депрессия.
5. Перепады настроения, раздражительность.
6. Различные проблемы кожи, как экзема или розацеа - хронический дерматоз, характеризуется покраснением части лица.
7. Диабет.
8. Разнообразие аутоиммунных заболеваний.
9. Регулярные инфекционные заболевания.
10. Проблемы с памятью и концентрацией, синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Что делать, чтобы восстановить работу кишечника
Избавиться от вещей, которые вызывают проблемы в кишечной среде, такие как воспаление и инфекции, можно посредством удаления из пищи ежедневных раздражителей кишечника - алкоголя, кофеина или наркотиков.
Различные лекарства, болезнь или процесс старения могут ослабить работу организма и правильное функционирование пищеварительной системы. Поэтому необходимо восстановить пищеварительные ферменты, соляную кислоту и желчные кислоты.
Необходимо восстановить баланс полезных бактерий в организме. Выбирайте подходящий тип хороших бактерий или пробиотиков, чтобы принимать, и добавлять ферментированные молочные продукты в свой рацион.
Дисбактериоз кишечника. Как лечить. Что такое пробиотики.
Кроме того, не стоит забывать о пребиотиках - они действуют как питательные вещества для хороших бактерий, способствуя их размножению и росту. Пребиотики встречаются в киви, помидорах, чесноке, бананах, цельной пшенице и других продуктах.
Как восстановить микрофлору кишечника при помощи продуктов питания
Обеспечьте кишечник питательными веществами, которые помогут им восстановить - аминокислоты, цинк, омега-3 и витамины A, C и E.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!