Огурец + базилик + вода
Этот напиток лично мне быстро поднимет настроение. А врачи утверждают, что он еще и нервную систему успокаивает и улучшает память. На память я не жаловалась никогда, так что, может быть, напиток оправдывает заявления врачей. Мои личные наблюдения – смузи из огурца и базилика отлично тонизирует и очищает организм (сырые овощи и зелень в принципе творят чудеса, это всем известно). И еще неоспоримый плюс смеси огурцов и зелени – минимум калорий. Хоть упейся, вреда фигуре не будет. Можно, конечно, заменить базилик на любую другую зелень, но именно он добавляет особую пикантность напитку.
Груша + капуста кейл + молоко
Этот смузи более калорийный, и вполне способен заменить легкий ужин. Или завтрак. Капуста кейл – отличный источник витаминов группы В, которые благоприятно влияют на работу пищеварительной системы. А еще делает волосы более гладкими и крепкими, а кожу более ровной. Можно пить витамины. А можно делать смузи – сами решайте. Груша, кстати, повышает защитные силы организма и помогает ему сопротивляться инфекциям. А еще она вкусная!
Яблоко + шпинат + молоко
Казалось бы, совершенно неожиданное сочетание. Открыла я его внезапно и уже не помню, когда приготовила первый раз. Яблоки – источник витаминов, минералов и антиоксидантов, согласны? У англичан даже есть поговорка: «Одно яблоко в день, и врач забудет дорогу к вашему дому». А шпинат подкрепляет полезные свойства яблока и добавляет в этот напиток витамина В и Е. Хотя его не каждый любит, спорить не буду.
Манго + ананас + молоко
Манго – ценный источник витаминов и минералов, которые снимают нервное напряжение, поднимают настроение и даже либидо, а еще защищают клетки организма от вирусов и инфекций. А в составе ананаса содержатся вещества, которые стимулируют жиросжигание и укрепляют иммунитет. Так что ешьте ананасы и манго. И пейте из них смузи, разбавляя его молоком до нужной вам консистенции.
Клубника + банан + натуральный йогурт
Любимый смузи моей дочери. Она им частенько завтракает, когда идет сезон клубники. Да и я не отказываюсь. В этом смузи содержатся витамины, минералы, антиоксиданты, аминокислоты и другие полезные вещества.
Приятного аппетита!
