Часто слова настолько приедаются, что перестают нести в себе тот первоначальный положительный смысл и обретают негативный оттенок. Такое случилось и с понятием ЗОЖ - здоровый образ жизни.
ЗОЖ превратилось чуть ли не в насмешку. У многих представление об этом, как о чем то "замороченном", когда человек отказывается от радостей жизни ради каких-то призрачных улучшений в здоровье.
Но ЗОЖ не про это. Наоброт, ЗОЖ это когда ты наоборот начинаешь получать от жизни удовольствие в каждом моменте.
"В здоровом теле - здоровый дух" - не зря гласит русская народная пословица. Сделай свое тело гармоничным и остальная жизнь будет тебя радовать намного больше.
Например, некоторые думают, что здоровое питание - это отказ от вкусного, лишение себя приятного, заморочки на постоянное отслеживание калорий и ингредиентов в пище. Да что думают, многие так и делают. Особенно когда пытаются похудеть. Я не сторонник такого ЗОЖа.
Простые решения - вот залог успеха в любом начинании. Простые не в том смысле, что не нужно прилагать усилия. А в том, чтобы наименьшими ресурсами получить наибольший результат. Помните правило 80/20?
Ведение здорового образа жизни не должно отрицательно сказываться на вашей эмоциональном состоянии. Ибо все хорошо в гармонии. ЗОЖ должен вам нравиться и приносить эмоциональное удовлетворение. Такой образ жизни должен вам настолько понравится, чтобы вы не смогли слезть с него, буквально как с "наркотика".
Например, когда мы говорим о здоровом питании, то заморочки с покупкой нужных продуктов, приготовление в нужных пропорциях , отслеживание калорий и микроэлементов может поработить вас настолько, что вся ваша жизнь превратится в подсчет калорий. Это неправильно, за редким исключением, когда вам просто все это нравится :-). На этот счет есть простые решения и я про них расскажу в следующих публикациях.
У человека есть четыре составляющие здоровья:
- питание;
- движение;
- сон;
- эмоции.
Если их поддерживать в гармонии, то на 99% вам никогда не потребуются лекарства и от вас отступят уже имеющийся набор болячек.
Питаемся правильно и вкусно. Не забываем про БАДы - еще одно "ругательное" слово из-за производителей, которые дискредитировали этот продукт. Но без них в современной экологии невозможно обеспечить организм всеми необходимыми элементами. Просто нужно найти правильных производителей. Я для себя выбрал Нимбус. В моих статьях вы найдете некоторые советы.
Двигайтесь. Я выбрал бег - универсальный вид спорта, обеспечивающий динамику почти всем органам человека. Про бег я еще много буду писать, но скажу вкратце, при всей кажущейся простоте, бегу все таки надо немного поучиться. Нельзя просто взять и побежать, вы срываетесь из-за дискомфорта и боли и возненавидите бег. Узнайте для начала азы бега.
Уделяйте сну серьезное внимание. Без хорошего сна рушится все - пищеварение, движение, эмоции.
Как видим, все четыре составляющие тесно взаимосвязаны. На эмоции прямо влияют три другие, а отрицательные эмоции могут нарушить сон, питание и отбить желание двигаться.
Обо всем этом можно долго рассуждать. Но вы поняли главную мысль, включайте механизм этих четырех составляющих здоровья и поддерживайте их в гармонии. И ищите простые и эффективные решения для достижения этих целей.
