Всем привет! Меня зовут Ирина, и я тут, чтобы похудеть. На целых 30 кг. Пошел третий месяц похудения, и, работы над собой еще предстоит ого-го как много. На канале я публикую статьи про похудение и ежедневно рассказываю о своем меню.
24.06.19. Вес 78,4.
Вчера калории считать не могла, была не дома. Но ела нормально, без излишеств. Гуляла, ходила довольно много. Выпила очередное ведро воды.
Меню получилось таким:
Маленький абрикосик с утра.
Завтрак — бутерброды: цельнозерновой хлеб + рыбный паштет (очень там хороший состав, жира минимум). Вообще, наверное, такой хлеб можно иногда есть на завтрак вместо каши и хлебцев, разнообразия для. Вкусный, и хотя калорий немало, много же его не съесть. И полезный, цельнозерновой. Буду брать такой хлеб иногда.
Обед случился в торговом центре. Надо было что-то выбрать в ресторанном дворике относительно полезное и нежирное. Выбирала долго. В итоге остановилась на вьетнамском супе. По сути он оказался ароматным бульоном с говядиной и зеленью. С имбирем и чем-то еще. Нормально. Сытно, вкусно и не жирно.
Купила томатного сока и на полдник выпила большой стакан.
Ужин. Тут все идеально. Запекла в духовке грудку в фольге и съела кусок с овощным салатом.
На ночь еще захотелось томатного сока. Плюс стакан.
Навскидку, калорий мало. Но, учитывая субботний загул, это хорошо.
Запланирую на эту неделю как-то меньше есть соли. И больше ходить. И тренироваться. Как-то хочется уже двигать вес вниз, а не на месте топтаться.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Про начало моего похудения: Похудеть на 30 кг. Старт
Рецепты для похудения: ПП-шаурма
Правильный завтрак поможет похудеть
