Сейчас стало модно заниматься йогой. Раньше это была прерогатива фанатов эзотерики, а теперь стало почти трендом. Девушки массово увлеклись, теперь от каждой третьей можно услышать, что она занимается йогой.
И правда, йога - это уникальный вид физической нагрузки. Она очень полезна для фигуры, так как тренирует все группы мышц, а кроме того, расслабляет их, что очень важно.
И действительно, занимаясь этим видом спорта, можно улучшить многие параметры внешности: она позволяет сбросить вес, избавиться от целлюлита, скорректировать рельеф, улучшает кровообращение, поэтому и кожа выглядит гораздо лучше.
Но йога не похожа на остальные виды физических нагрузок, и этот момент очень важно учитывать. Это система физических упражнений, направленных не только на физическое, но и на духовное самосовершенствование.
Вообще это практически философия, но разумеется, не всем это нужно. По идее, можно выполнять йогу только ради фигуры, здоровья и самочувствия, и не повторять все эти “заклинания”, которые при этом произносят индуисты. И асаны вы можете делать только те, которые считаете необходимыми, не обязательно заворачивать правую ногу за левое плечо:)
Но и в том, и в другом случае её очень важно выполнять правильно. Упражнения можно делать правильно, а можно неправильно, даже если ваша цель - не работа с чакрами, в которые вы вообще не верите:) Сейчас объясню, что я имею в виду.
Часто я замечаю не совсем правильный подход, даже приходя на занятия к, казалось бы, опытным инструкторам, которые уже давно практикуют это дело. Но в том и главная ошибка: со временем многие перестают делать йогу осознанно. То есть самый главный подход к йоге - это осознанность.
