Знаниям о существовании жизненной энергии человека уже сотни лет. В китайской традиции такая энергия называется «ци», в японской традиции – «ки». Эта энергия лежит и в основе устройства вселенной. В традициях западной философии аналогов не имеет.
Энергия, которую содержит организм человека, необходима в первую очередь для осуществления поставленных задач – профессионального роста, активного отдыха, заботы о родных и близких, заботы о себе. Чем выше личный уровень жизненной энергии, тем больше шансов на финансовый и карьерный успех. Кроме того уровень жизненной энергии – уровень витальности – напрямую зависит от здоровья человека как физического так и психического.
Поэтому, если у человека наблюдаются следующие симптомы:
• хроническая усталость даже после длительного отдыха;
• апатичные настроения;
• отсутствие желания к действию;
• избегание любого общества, даже родных и близких людей,
нужно найти «источник» энергии или способ ее восполнить. Чем дольше человек находится в состоянии дефицита, тем большему риску подвергается его здоровье.
В чем причина потери жизненной энергии?
1) Страхи, сомнения и неуверенность. Человек рефлексирует после важного для него события или встречи. Вопросы, которые задаются в ходе энергозатратного мыслительного процесса это: «Что было бы, если я поступил бы иначе?» «Стоит ли затевать этот разговор?» «А вдруг обо мне подумают дурно?» «А что, если я ошибаюсь?»
2) Негативные эмоции со стороны окружающих людей. Это постоянная критика, особенно не конструктивная, жалобы знакомых, которых занимают только их жизненные неурядицы, пессимизм, зависть, агрессия. Постоянные конфликты.
3) Комплексы и эмоциональные травмы. Устоявшиеся модели поведения, которые приводят к негативным результатам, как в работе, так и в общении. Боязнь получить душевную травму. «Страх обжегшегося на молоке».
4) Отсутствие контакта с окружающей природой. Нехватка кислорода. Отсутствие пеших прогулок на природе. Необходимо чаще выезжать за город.
5) Нарушения в питании. Большое количество быстрых углеводов (простые сахара), жирная пища, недостаток овощей, фруктов и клетчатки. Еда на бегу. Недостаток воды.
6) Малая физическая активность. Сидячий образ жизни, отсутствие или сведенные к минимуму физические нагрузки.
7) Неправильное дыхание. Вдох должен быть короче выдоха. Кроме того «дыхание животом» предпочтительнее, чем «дыхание грудью». Это обусловлено тем, что в точке чуть ниже пупка находиться хара – центр, в котором согласно верованиям японцев, находится сосредоточение жизненной энергии. И через «дыхание животом» наполняется этот энергетический центр.
8) Нарушения режима дня. Недостаток или переизбыток сна. Нарушения качества сна. Отсутствие баланса между работой и отдыхом. Монотонная работа.
Для того чтобы заполнить энергетические дыры, нужно методично проработать все сферы жизни, в которых образовались утечки. Например, прекратить общение с людьми, после разговоров с которыми обнаруживается усталость и дурное самочувствие. Правильное дыхание не только способствует восполнению энергии, но и помогает избежать стрессов.