У каждого есть только 24 часа в сутки. Как быстро вы можете достичь своих целей в жизни зависит от того, насколько хорошо вы можете управлять этими драгоценными 24 часов. Но, по правде говоря, у нас действительно есть двадцать четыре часа для начала?
Для среднестатистических мужчин в сутки 8 часов уже потрачены на сон. Если учесть 2 часа на прием пищи и еще 2 часа на время в пути, то половина суток уже потрачена без какой-либо работы. Теперь давайте учтем время, проведенное на отдых и хобби, с друзьями и различные мероприятия, такие как физические упражнения и Facebook. Это приведет 12 часов к 15. Другими словами, в среднем мужчины имеют 9 часов в день для выполнения продуктивной работы, остальные тратятся на не связанные с работой виды деятельности. Обратите внимание, что часы, потраченные на работу, еще не учтены.
Некоторые люди понимают важность этого, поэтому есть люди, которые сокращают время сна, еды и отдыха; и люди, которые начинают пробовать многофазный сон (альтернативный режим сна к обычному монофазному сну), фоточитание (более эффективный вариант быстрого чтения), аудио инструмент обучения на маршруте и дорогие мгновенные исправления, чтобы максимально использовать каждую секунду и сэкономить больше времени в их жизни.
Вот 7 способов сэкономить больше времени в вашей жизни:
1. Сокращение телевидения и интернета
Самый быстрый способ начать экономить время -сократить часы, потраченные на просмотр шоу. Не то, чтобы я снижаю миллиардную промышленность, но, скорее всего, сейчас они не являются главным приоритетом.
2. Создать процедуру
Создайте процедуры для вашей повседневной жизни. После того, как вы адаптировались к рутине, гораздо легче сделать вещи с минимальными отвлечениями. Во-вторых, ознакомившись с повседневной рутиной, гораздо легче найти более умные и быстрые способы делать вещи. Для начала: определите повторяющиеся действия, которые вы должны выполнить, это могут быть связанные с работой или домашние дела. Соедините их вместе, чтобы сформировать плавную последовательность шагов. Теперь придерживайтесь новой рутины, пока она не станет вашей второй натурой.
3. Найти альтернативы
После того, как процедура была установлена и поддерживается в течение некоторого времени, становится возможным начать замечать некоторые повторяющиеся шаблоны, избыточные шаги или экономящие время ярлыки. Обрезать все ненужное и проверить ярлыки, это сэкономит вам время. Для начала: вспомните те времена, когда ваши инстинктивные чувства говорят вам, что вы вкладываете больше времени и усилий, чем результат, который вы получаете. Если процедуры могут быть дополнительно улучшены, проверьте их. Время драгоценно.
4. Организация и классификация
Помнишь те 9 часов, что у нас осталось на настоящую работу? Чаще всего, пытаясь найти что-нибудь в беспорядке, занимает некоторое время. Логическая система категоризации сэкономит вам время, позволяя получить то, что вам нужно, в тот момент, когда вам это нужно. Если вам приходится часто обращаться к архивам или извлекать товары из логистического кошмара, хранение архивов и запасов, безусловно, сэкономит время. Для начала: если вы когда-либо сталкивались с подобными проблемами, лучшее, что нужно сделать, это зарезервировать дату для организации и решения беспорядка.
5. Многозадачность
Это довольно субъективно. Некоторые действия никогда не должны быть многозадачными, например, чтение новостей во время обеда; или сообщения своим друзьям по мобильному телефону во время вождения. По общему мнению, они представляют определенный риск для нашего здоровья или безопасности других людей. В противном случае возможна многозадачность в целях экономии времени. Я знаю одного друга, который не чужд многозадачности. Он поднимает тяжести во время чтения, тренирует свой ум во время сна (он использует звуковую программу захвата мозговых волн) и легко чередуется между его рабочими нагрузками. Он доказал мне, что может выполнять их с легкостью, но это приходит с практикой. Для начала: не стоит становиться осьминогом, как мой друг. Для начала, лучше сначала привыкнуть к вышеупомянутой рутине. Многозадачность будет следовать естественно. Если вы хотите получить руки на данный момент, рассмотреть возможность сканирования компьютера для шпионских программ, как Вы читаете это.
6. Планируйте заранее отвлекаться
Кратчайшее расстояние между двумя точками- прямая линия. Это касается всех и их задач. Проблема заключается в отвлечениях, которые отвлекают нас от наших задач и заставляют всех делать длинные и ненужные обходы вместо прямого пути. Вы должны планировать заранее эти отвлекающие факторы, чтобы избежать их. Для начала: для физических отвлекающих факторов, таких как шум, прерывание и беспорядок, вы можете либо удалить их, либо избежать их. Для умственных отвлечений, таких как искушения или самосаботажные мысли, такие как иррациональный страх (будет описано ниже), вы можете попробовать такие процессы, как "техника эмоциональной свободы" (EFT).
7. Борьба с самосаботажем
Много драгоценного времени тратится на негативные мысли и мысли, не несущие результата. Возможно, вы встречали кого-то, кто целыми днями плакал из-за пролитого молока или отказывался сдвинуться с места из-за иррационального страха. С моральной точки зрения, они имеют право оплакивать свои потери или беспокоиться о своей "безопасности". Логически говоря, если их эмоции тянут их назад до такой степени, они должны начать учиться справляться со своими эмоциями. Это отнимает слишком много их драгоценного времени. Для начала: если вы чувствуете, что ваши эмоции тянут вашу производительность вниз по канализации, попробуйте выяснить, что именно вызывает эту эмоцию. Будьте честны и избегайте оправданий, как только вы определили его, преодолейте его.
Пробегите через 7 путей снова и помните это: "время может быть искусственным понятием , но оно не может быть создано. Держите эту истину близко к сердцу и носите ее в уме."
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал. Также вы можете рассказать свою историю нам, отправив её на почту zagadki.psycologii@mail.ru, и мы обязательно опубликуем её.