В первую очередь я хотела бы сказать, что есть во время похудения надо ОБЯЗАТЕЛЬНО. Многие девочки в подростковом возрасте начинает в прямом смысле этого слова себя убивать. Они просто перестают есть и тем самым убивают свой организм и свое здоровье. Это абсолютно неправильно. Что бы вес хорошо ушел без возвращения нужно уменьшить свои порции, НО есть по пять, а то и шесть раз в день. Ведь в первую очередь есть нам надо не для того чтобы получить наслаждение, а для того чтобы просто выжить, иначе у вас просто не будет сил что либо делать.
Поэтому мой рацион очень прост: питаться маленькими порциями по 5-6 раз в день.
Исключить из своего питания:
- мучное (булочки, хлеб заменить хлебцами)
- сладкое (конфеты, тортики и тд.)
- жирное ( колбаса и т.д)
- фаст фуд (вы и так сами знаете)
Ну вот и все, что я хотела вам рассказать. Я надеюсь вам понравился этот пост, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Всем пока)
