Эта статья для тех, кто слышал о таких вещах, как серотонин, дофамин, адреналин, но понятия не имеет, что это и как это работает. Сейчас я коротко и в общих чертах расскажу вам о нейромедиаторах. Знания о них помогут тебе лучше понять свой организм и даже "хакнуть" его. В этом я тебе помогу своими статьями на эту тему, но обо всем по порядку. Сначала узнаем о том, что заставляет нас быть такими, какие мы есть, о нейромедиаторах. Что это? Для чего они нужны? Сколько их и как их зовут? На все эти вопросы я дам поверхностный ответ для обывателя, не углубляясь в термины.
Что такое нейромедиаторы и для чего они нужны.
В самом простом смысле нейромедиаторы - это химические вещества, которые создают наше мироощущение и наш эмоциональный фон. Количество различных нейромедиаторов определяют наши эмоции, мотивацию, память и т.д. Всплеск дофамина, к примеру, заставляет нас испытывать удовольствие или даже эйфорию (это происходит при употреблении некоторых наркотических веществ, но в бОльших масштабах, что не обходится без последствий). Каждый нейромедиатор отвечает за свой спектр функций и его повышение или понижение приводит к разным эффектам. В этом и состоит функция нейромедиаторов: диктовать мозгу, что он должен испытывать и как работать. Так же их разделяют на группы, основываясь на их химической структуре, но это уже более глубокое рассмотрение, к которому я приступлю в других статьях.
Какие бывают нейромедиаторы.
Веществ, именуемых нейромедиаторами больше, чем пальцев на обеих руках, спектр их влияния велик, но есть основные и самые известные, о которых я коротко расскажу.
Дофамин - это то, что заставляет нас испытывать удовольствие, так же он создает ощущение предвкушения и составляет основу мотивации. Но не смотря на свою важную роль в мотивации, сам он непосредственно не увеличивает активность и не поднимает бодрость. Он всего лишь является главным оружием во внутренней системе поощрения, то есть своеобразным пряником, которым нас награждает организм, когда мы достигаем каких либо успехов (или же если мы просто вкусно поедим).
Серотонин - это вещество выполняет чрезвычайно много функций, он даже влияет на боль. Например, при снижении серотонина увеличивается чувствительность организма к боли. Он так же заставляет чувствовать счастье и, в связке с другими нейромедиаторами, создает такое чудесное чувство, как чувство любви. Так же он повышает сосудистый тонус, влияет на пищеварение, половую систему и многое другое.
Адреналин - о волшебных свойствах этого вещества слагают легенды, многие из которых правдивы. Он отвечает за стресс и так называемую реакцию "бей или беги". В сильных стрессовых ситуациях он временно способен повышать физическую силу и выносливость. В общем, Адреналин проводит подготовку организма к экстренным действиям физического характера, будь то бегство или борьба с раздражителем.
Норадреналин - имеет много общего с адреналином. Он выполняет те же функции, но слабее. Его действие хорошо знакомо экстрималам и азартным игрокам. Он создает приятное чувство напряжения, когда ты находишься в стрессовой ситуации, но получаешь от этого удовольствие.
ГАМК - это аббревиатура, а как она расшифровывается я вам не скажу. Это тормозящий, успокаивающий нейромедиатор, воздействующий на нервную систему. Он способен успокоить вас в возбужденном состоянии, поможет, когда мысли не дают уснуть (если конечно его будет достаточно). Так же ГАМК значительно увеличивает гормон роста.
Глицин - по успокаивающим эффектам похож на ГАМК. Снижает выработку возбуждающих веществ, увеличивает выработку ГАМК, замедляет пульс, уменьшает давление. Так же замедляет передачу импульсов к телу, благодаря чему ваши движения становятся более спокойными. Выработка глицина увеличивается ко времени, когда вы обычно ложитесь спать.
Глутамат - противоположность ГАМК, является возбудителем нервной системы. Способен сделать ваше обучение более эффективным, за счет стимуляции вашего мозга (в данном контексте особенно важно то, что она улучшает память). Глутамат заставит вас больше действовать, но и сделает вас более импульсивным и увеличит чувствительность к стрессам.
Ацетилхолин - он участвует в передаче нервно-мышечных сигналов, потому и увеличивает обучаемость, притом чему угодно: от танцев и до науки. Он поможет тебе увеличить эффективность в спорте, за счет лучшего привыкания к нагрузкам, а в теоретическом обучении улучшит восприятие материала и его запоминание. Так же он поможет вам в нужные момент поднять архивы вашего мозга и достать оттуда то, что там хранится.
Это было краткое описание основных нейромедиаторов для тех, кто хотел начать в них разбираться, но не знал, с чего начать. Вы успешно начали путь познания своего организма. Теперь вы можете похвастаться поверхностными знаниями в компании своих друзей. А в будущем вы сможете найти тут более подробные статьи о вышеперечисленных веществах и даже узнаете, как их использовать, повышая свою эффективность и улучшая свою жизнь.