Старость - не радость! Пословица, которая метко описывает то состояние. которое человек начинает испытывать с возрастом. Болячки, маленькая пенсия, одиночество не приносят счастья и уверенности в завтрашнем дне.
Да и здоровье подло готовим нам сюрпризы, которых мы не ждем.
Вы прекрасно себя чувствуете, хорошо и правильно питаетесь, физически активно, но есть вещи, которые происходят с нами просто потому, что мы стареем.
Когда вам за 60, ваша иммунная система уже совсем не такая как прежде. В период эпидемии гриппа большинство заболевших, попавших в больницы - это дети или пожилые люди. Именно они больше всего умирают из-за гриппа. Возможно, стоит задуматься о ежегодной вакцинации от гриппа.
Появляется лишний вес. Вы тренируетесь не меньше, чем несколько лет назад, а тело начинает сжигать меньше калорий при ровно таких же усилиях. Вот почему с возрастом нужно не уменьшать, а увеличивать физическую нагрузку. Лишний вес не только делает сложными простые движения, такие как как ходьба или вставание с дивана. А еще он может стать косвенной причиной болезней сердца, высокого давления, диабета и инсульта.
Годы могут повлиять на Ваш баланс и сделать вас менее устойчивыми и уверенными в своих ногах. Если у Вас остеопороз, то падения особенно опасны. Женщины после 50 лет в два раза чаще, чем их сверстники-мужчины, страдают от переломов из-за того, что кости перестали быть прочными. Чтобы постараться избежать этого, ешьте побольше продуктов. содержащих кальций, а также овощей и фруктов. Бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя.
Знаете ли вы, что возраст многократное увеличивает шансы заболеть раком? Половина всех случаев рака приходится на лучей, старше 60 лет. Это не значит, что старость идет рука об руку с раком. Тем не менее. самое время более тщательно следить за своим здоровьем и весом. Раком молочной железы, поджелудочной железы и толстой кишки чаще страдают люди с лишним весом по сравнению с их худыми ровесниками.
В старости люди подвержены депрессии. Молодежь страдает от депрессий чаще, но долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца или артрит способны довести до депрессии кого угодно. Люди, которые нуждаются в медицинской помощи, чаще страдают от угнетающих мыслей, чем более здоровые. Одиночество также сокращает жизнь, старайтесь найти себе новых друзей, если старых уже нет в живых.
Используйте все способы борьбы со старением.
Спасибо за Ваши лайки, палец вверх, если Вы тоже хотите жить долго. Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!