Железо — один из важнейших минералов в человеческом организме, поскольку он влияет на ваше настроение, выносливость, на количество энергии и ваш внешний вид. Без него вы чувствуете себя, как выжатый лимон.
Минералы и витамины чрезвычайно важны для нормального функционирования организма, а железо в крови связывает кислород и, таким образом, образует гемоглобин. Помимо влияния на здоровье, оно влияет на состояние памяти и общий настрой, его количество отражается на красоте волос, ногтей и кожи.
Swjournal собрал несколько признаков, указывающих на то, что в вашем организме мало железа.
Усталость
Организм использует железо для производства гемоглобина, находящегося в эритроцитах, которые переносят кислород. Его недостаток в крови приводит к ощущению постоянной усталости.
Плохая концентрация
Если ваше внимание рассеяно, вы постоянно забываете вещи, теряете ключи и опаздываете на встречи, то причиной тоже может быть дефицит железа.