Я не собираюсь давать грандиозное обещание, что вы когда-нибудь полюбите понедельники. Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать их так ненавидеть.
1. Ложитесь пораньше
Лучшее, что вы можете сделать - это рано лечь спать. Сопротивляйтесь искушению и ложитесь в постель пораньше, чтобы начать неделю с ощущения отдыха и подзарядки. К тому же, наука говорит, что это пойдет мозгу на пользу.
2. Выпейте стакан воды
Мы все знакомы с этим отчаянным желанием выпить чашку кофе утром.
Но, возможно, вам стоит подумать о замене чашки, которую вы выпиваете первым делом утром, на стакан холодной воды.
3. Избегайте утренних встреч
Исследования показывают, что время, когда мы наиболее энергичны и креативны - после обеда.
4. Начните с чего-то продуктивного
Начав свой день с победы (пусть даже небольшой), вы улучшите свое внимание, мотивацию и общее удовлетворение —это концепция, называемая “принципом прогресса".
5. Делайте то, что вам нравится
Оставьте немного времени на то, что вам нравится. Будь то занятие, которое вы любите, счастливый час с друзьями, прогулка во время обеденного перерыва или даже какое-то тихое время, чтобы сесть и почитать.
6. Улыбайтесь
Я уже чувствую, как вы закатываете глаза от этого пункта. И да, я буду первой, кто признает, что это звучит издевательски. Но, поверь мне, даже если вы начинаете утро понедельника в кислом настроении, сделайте все возможное, чтобы несколько раз "натянуть" улыбку - это может действительно сделать вас счастливее. Чарльз Дарвин был одним из первых, кто предложил эту идею: “свободное выражение внешних признаков эмоции усиливает ее”. Кстати, более поздние исследования поддерживают эту идею.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую к прочтению мои другие статьи:
7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите