Все вы наверняка слышали о мышечной памяти.
Давайте сразу развеем очередной миф. Мышцы всего лишь исполнители, а вся информация по управлению движением хранится только в мозге. Не в мышцах!
Но я хотела поговорить о другом - для чего нужно соблюдать правильную технику?
Многие не уделяют этому должного внимания и очень зря.
Для начала разберемся, что такое динамический стереотип.
Проще говоря, это записанная в памяти схема движения, которая обеспечивает, напр., преодоление нагрузки (если мы говорим о тренировках).
К слову, двигательный стереотип очень сложно изменить впоследствии. Переучиться можно, но с большим трудом.
Ведь с приобретением навыка некоторые движения не будут требовать вашего осмысления, вы будете выполнять их на автомате, чтобы сэкономить силы и время.
Поэтому легче изначально освоить правильную технику, чтобы потом не переучиваться.
А для чего так важна правильная техника? В первую очередь, для снижения риска получения травм, для повышения продуктивности и эффективности тренировок и пр.
Часто наблюдаю в зале, как многие пытаются выполнить упражнения для определенной группы мышц, но искажая технику, включают в работу совершенно другие…
Если говорить о травмах, то они, скорее, имеют накопительный характер. Вы выполняете одно и то же упражнение (или несколько), не соблюдая, напр., стабильность в поясничном отделе. Поясница принимает на себя огромную нагрузку, которую должны распределять между собой целевые мышцы, тем самым, повышая риск заболеваний спины (протрузии, грыжи и пр.)
Поэтому я - за осмысленный тренинг. А вы?
