Смузи - это напиток, с которым нужно постоянно экспериментировать. Сейчас сезон спелых фруктов и поэтому мы возьмём именно самые сочные, яркие и полезные ингредиенты. 🍓🍹Итак, нам понадобятся:
- клубника
- малина
- черника
- фермерская сметана или классический йогурт
- замоченные овсяные хловья
Нам необходимо замочить овсянку на ночь, чтобы утром сделать из неё смузи. Поэтому берём овсяные хлопья, хорошо промываем в проточной воде и заливаем питьевой, накрываем и ставим на ночь в тёплое место. Утром первым делом мы обязательно промываем все фрукты. Клубнику режем пополам или на четвертинки. Сливаем воду с овсянки. Складываем все ингредиенты в глубокую посуду или чашу для блендера и пробиваем. При необходимости можно добавить сахар и ваниль. Ставим в холодильник на 10-15 минут, чтобы все соки фруктов смешались, напиток настоялся и был ещё вкуснее. Если напиток получился слишком густой, его можно разбавить йогуртом или добавить чуть-чуть молока.
Такой напиток можно пить на голодный желудок с самого утра, перед походом в фитнес клуб и после. А если в него добавить ложку Протеина, то Вы получите самый полезный Гейгера с взрывной волной вкуса, энергии пользы для организма. Ваш животик будет счастлив от такой вкуснятины🤤❤️
Наш сайт: http://shefnadom.ru
Телефон: 8 (985) 986-33-01
Почта: shefnadom@yandex.ru
