Страхи — это разрушители нашей жизни. Они мешают нам двигаться по карьерной лестнице, развиваться, выбирать правильных мужчин и женщин. Они удерживают нас в зоне комфорта, откуда мы долгое время или никогда не можем выбраться.
Чтобы страх не блокировал ваши движения, его нужно раскрутить и просмотреть со всех сторон. Это не очень приятно и иногда даже болезненно, но без рассмотрения мы не сможем его преодолеть.
Как раскручивать страхи
#1. Обязательно выпишите на бумагу
Именно выпишите, а не проговорите. Так вы на 100% поймете, чего именно боитесь. Во время написания вы лучше осознаете эту тему, и из глубины поднимаются «подводные камни», о которых вы не знали.
#2. Задайте себе вопросы
Опять же, выписав их на бумагу. Вопросы, которые нужно задать:
— чего именно я боюсь?
— что случится, если этот страх будет реализован?
Простой пример из детства. Дети боятся выступать у доски, так как их могут осмеять сверстники.
Читайте также: Страх развития: почему мы его испытываем?
#3. Заново задайте тот же вопрос
Вы должны раскрыть его как капусту. Поочередно снимайте каждый лист, обнажая самую суть.
Ребенок боится выступать, потому что его могут осмеять. Почему он ощутил страх? Потому что почувствовал вину за то, что плохо подготовился к уроку. Что страшного в том, что он плохо подготовился к уроку? Его ругала мама.
Из одного страха вытекает другой. Докопавшись до глубины, вы поймете, что страх уже давно потерял свою актуальность. Вы должны учесть все ошибки, которые были допущены ранее и не допустить их сейчас. Иначе ситуация повторится и страх станет сильнее.
Всегда смотрите в самую глубь того, что вас пугает. Учитесь анализировать любые ситуации и выяснять что же для вас имеет хороший результат, а что плохой. Вы должны искать пути решения в себе, в своей голове и разуме.