Для поддержания тонуса летом без нанесения вреда своему здоровью медики рекомендуют не пить более пяти чашек бодрящего напитка. В ином случае, утверждают австралийские ученые, на 22% повышается риск заболеваний сердца.
В летнее время нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так растет из-за жары. В связи с этим злоупотребление кофе может создать дополнительную нагрузку на сосуды, которой они могут не справится.
Кроме того, злоупотребление кофе в летнее время может усилить обезвоживание, а это большой риск образования тромбов в сосудах и других серьезных проблем для здоровья.
Особенно осторожными следует быть пожилым людям, так как они не чувствуют жажды, даже в том случае, если организм сильно нуждается в жидкости.
В теплое время суток лучше всего пить воду, натуральные морсы и напитки из сухофруктов.
Ранее исследователи отмечали, что самый полезный кофе — это несладкий или с добавлением одной маленькой ложки сахара (не более 2,5 грамма) или небольшого количества молока. Все остальные разновидности кофе не рекомендуется употреблять ежедневно.
Безопасная доза кофеина в день достигает 300-400 миллиграммов для взрослого и 100 миллиграмм для подростка.
Источник: «Новый взгляд»
Чтобы всегда быть в курсе самых последних новостей, подписывайтесь на наш канал Дзена и ставьте палец вверх!